【健康生活】簡單檢查 預防黃斑病變

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過去曾以老年人或高度近視族群為主的黃斑部病變(Macular Degeneration),隨著3C數碼科技普及,手機、平板、電腦等已成為現代人生活中的必需品,也導致不少青壯年族群罹患黃斑部病變。

近年來,黃斑部病變,與白內障及青光眼齊名,是造成成年人3大失明的原因。如果開始出現看線條歪曲,模糊的症狀,那很有可能是黃斑部病變!

要怎麼知道有沒有黃斑部病變?

就讓『阿姆斯勒方表格』(Amsler Grid Testing) 來幫你檢測,這個表格是一個簡單的自我檢查黃斑部病變的方法。

步驟如下:

1.光線清晰平均、明亮充足,

2 若有近視或老花,請配戴眼鏡再進行,

3 輪流遮單眼檢測,另一眼以約30-40cm的距離,平視方格表中心黑點約20-30秒,

4 重複步驟3檢查另一眼。

 

如果你看見線條或方格呈波浪狀、模糊,空白或昏黑,這些都是可能是黃斑部病變的警訊,請盡速找醫師做進一步檢查。

日常預防應避免:

*長時間近距離用眼,建議至少每使用30分鐘就要休息5分鐘。

*強光直接照射眼睛,外出時應配戴隔絕紫外線的太陽眼鏡。

菠菜是其中一種含葉黃素&玉米黃素最多的食物。

 

平常可食用富含抗氧化功能的食品,如維生素A、C、E,鋅,和類胡蘿蔔素 (葉黃素及玉米黃素) 等,也可以保養護眼!

眼部醫療,請參酌遵守眼科醫師之專業建議。

 

(資料來源 : 台灣衛生福利部國民健康署)

 

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