【好書推介】天生就會跑 Born to Run(暢銷十週年紀念版)

關於「跑步」這個主題的最佳寫作!每個人都可以跑,都可以跑得更好!

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▎就是你,你非常適合跑步。▎

本書作者Christopher McDougall是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛?

為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。

在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「Tarahumaras塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑步的祕訣。作者從他們身上學到關於跑步的所有事情,也發現自己原本對於跑步的觀念是錯誤的。

「Tarahumaras塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子,好幾個世紀以來,他們就在崎嶇的山中奔跑,可以不用休息就跑個上百公里且面不改色,輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物,更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步,這群族人身體非常好,性格平靜,從不生病,現代的各種流行傳染病都不曾出現在他們身上。

而他們的跑步哲學,就是回歸基本,不為財富、勝利或名聲而跑,單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。

作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上,學會了跑步的真正要領,腳痛的問題不藥而癒,原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步,也因為學會跑步的祕訣,居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。

《天生就會跑》不單是他追尋跑步祕訣的故事,其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事,以及過去人類在跑步運動上的種種突破,向讀者證明了一點:我們天生就是適合跑步的生物,我們是地球上最有耐力的跑者!

沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活!

(出版日期:2010/03/30 已絕版 )

 

▎人的身體,天生就是為了跑步而設計的。▎

【演化上】

☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。
☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。
☆非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。
☆長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。

 

【身心靈】

☆跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。
☆跑步之後,睡得更好,平時更放鬆,靜止心率也會下降。
☆運動可以從內心深層穩定情緒,不論任何問題,如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案,別的方式也辦不到。

 

得獎紀錄

★跑步領域長銷經典
★全球售出25國版權
★總銷量突破150萬冊
★紐約時報暢銷榜
★波士頓環球報暢銷榜
★亞馬遜網路書店暢銷榜

(出版日期:2013/12/12 已絕版 )

 

好評推薦

「已經有跑步的朋友,這本書將讓你體會更多跑步的樂趣。沒跑步習慣的朋友,這本書將讓你發現這是值得一試的活動。人本是在大草原上,靠著雙足自行奔跑、追殺獵物的動物,現在卻整天在建築物內,在侷限的環境中生活著。看完這本書,穿上你的跑鞋,重拾自在奔跑的本能與樂趣吧!」─綠角│財經作家

◆就算你不在乎跑步應採取什麼步態,不想知道補充熱量的能量包果膠,這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特,以小說故事般的言語來講述真正的事實。─華盛頓郵報

◆這本書綜合了探奇、生理學文獻、跑步史三大特點,內容有如一個精采的短跑衝刺。這本書,會讓你興起奔向戶外的念頭。─戶外雜誌

◆《天生就會跑》具有高度的可讀性,是多年來有關「跑步」這個主題的最佳寫作。─愛爾蘭時報

◆這是一個讓人愛不釋手的故事,文筆流暢,內容充滿了可用的知識,包含了當代運動鞋的演化到人體天生就善於跑步等多個主題。高度推薦給所有想運動的人。─柯克斯書評

◆《天生就會跑》是非常吸引人的故事,一定會成為經典作品。─作家Daniel Coyle

◆《天生就會跑》內容非常有趣好玩,詭異古怪,一讀起來就無法停止。愛跑步的人更會喜愛。─波士頓馬拉松四度冠軍Bill Rodgers

◆作者洞悉了長途路跑的科學和精神,帶領讀者進入墨西哥崎嶇的山區,完成一件不可能的任務:一窺赤腳跑者「塔拉烏馬拉」族人的神祕世界,以及他們瑰麗壯闊的文化特質。─作家Hampton Sides

◆作者的行文有如超級馬拉松,下筆看似輕鬆,充滿豐富的內容,讓我一讀就停不下來。讀完這本書,我只想做一件事:跑!─作家Benjamin Wallace

◆這本書好有趣,充滿有用的知識,深深吸引著我,還揭開了一個美麗的神祕部族之謎。書中的訊息,不但適用在跑步這件事情上,還有更廣泛的運用。凡是想要活得更充實,跑得更快的人,都會被這本書啟發。─作家Lynne Cox

◆隨著書中的記載,讀者奔馳在變化多端的山區地形,有時緊張刺激,有時妙趣橫生,內容令人目不暇給,閱讀時只感覺腦內啡受到刺激而大量生成,高度的愉悅。─作家John Gimlette

◆關於跑步,沒有其他作品寫得比這本書還好。這本書會讓你的人生更堅強。─作家Lloyd Bradley

◆每個人都可以跑,都可以跑得更好。這本書,是經典之作。─作家Sir Ranulph Fiennes

 

 

作者簡介

Christopher McDougall

美國賓州人,哈佛大學畢業後加入美聯社擔任記者,派赴里斯本,並在非洲的安哥拉、剛果與盧安達等三地報導戰事。返回美國後,先後為《戶外雜誌》、《紐約時報雜誌》、《跑者世界》、《男性健康雜誌》等刊物工作,曾三次獲全美雜誌報導獎決選。另著有暢銷書《天生是英雄》。

 

書籍資料

ISBN:9789863596448
規格:平裝 / 368頁 / 14.8 x 21 x 2.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
作者: Christopher McDougall
譯者: 王亦穹
出版社:木馬文化
出版日期:2019/10/09
語言:繁體中文

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*香港暫未有售

 

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