【好書推介】 工作不忘運動 下班運動學

高效率的運動,不僅改變身體,更改變人生。
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明報早前曾報導香港有大學調查發現,香港的運動風雖日漸濃厚,但依然有三成人港人少做,甚至完全不做運動,另有三成人亦只是間中做運動,經常做運動者亦只有三成。對於少做或不做運動的群體,「忙」和「沒有時間」是常常掛於嘴邊的主要原因,但繁忙的生活是否真的只是做運動的障礙?養成運動習慣又是否如此費時? (報導來源: http://bit.ly/2WFXUr8 )

高效率的運動,不僅改變身體,更改變人生。

 

上班族沒有時間做運動?覺得自己不夠健康、沒時間運動?

本書無法幫你減輕工作量,也無法幫你換掉主管,但可以幫你的身體更加健康有體力回去加更多的班,稍微宣洩一下累積已久的心理壓力,靠的東西很簡單,就是「運動」!

運動的好處繁多,提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等,但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因,導致沒有運動,相當可惜。

其實,只要你願意,隨時隨地都可以訓練。即便是坐辦公室的白領職員,也可以雙腿夾著水壺練腿力,或者把雙腳抬離地面練核心。所以最重要的,就是跨出那一步!你會發現,運動其實是一件很享受的事情!

作者在這本書中為大家釐清許多運動常見的迷思、告訴大家正確的運動知識、正確的運動姿勢與技巧,讓你可以避免運動傷害,讓大家從簡單的運動開始做起,一步一步的進階,透過這本簡單好上手的工具書,希望能夠幫助大家身體更加健康!更加享受運動的快樂!

作者簡介
林冠廷 Lin Kuan-Ting

學歷
中國醫藥大學運動醫學系畢業
上海星瀚云動健身中心技術顧問
力康運動醫學機構總監
以勒運動恢復執行長
長庚科技大學專任講師
中華肌內效協會副秘書長
台北青少年芭蕾舞團防護員
LP Support 品牌發展中心教育訓練講師
台灣興農牛職業棒球隊防護員

證書
台灣行政院體育委員會認證運動傷害防護員
美國肌力與體能訓練協會認證肌力與體能訓練專家NSCA-CSCS
美國肌力與體能訓練協會大中華區認證導師
日本肌內效協會認證指導員
德國BLACKROLL滾筒導師認證

 

書籍資料
ISBN:9789863984368
規格:平裝 / 152頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣
作者: 林冠廷
出版社:天下雜誌
出版日期:2019/05/08
語言:繁體中文

購買資料
線上購買: 博客來 http://bit.ly/2HuGuYr
定價:TW$350
優惠價:79折TW$277
優惠期限:2019年06月30日止
7-11取貨點:香港、澳門、新加坡、馬來西亞

*香港暫未有售

 

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