【山野山樂】UTMB賽後有感 分享裝備的重要性

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Ultra-Trail du Mount-Blanc –環白朗峰越野賽(簡稱UTMB),是一個橫跨法國、意大利、瑞士三個國家,總長100英哩(170公里)、總爬升超過10,000米的越野跑賽事,是每個越野跑手的夢想聖殿。今年的完賽率為 69.43%(參加人數2,561人, 完成人數1,778人); 至於香港人今年的完賽率為 49.33%(參加人數75人, 完成人數37人)。

UTMB

在比賽開始前的一晚,大會以短訊方式通知各選手,比賽時天氣有機會變差,體感溫度會跌至零下10度,所以所有選手必須於比賽中攜帶大會要求的指定禦寒裝備 (Cold Weather Kit),包括護目鏡、第三層的保暖衣服(建議是抓毛或羽絨質料)及包裹全腳的越野跑鞋,以應付惡劣天氣。基於收到以上消息,除了指定禦寒準備外,我亦多帶了一件薄羽絨以應付不時之需。

可能大家會問:“你已經帶齊大會要求的指定禦寒裝備,為何還要多帶一件薄羽絨?” 其實在山藝科中,我們常常強調的是 “天氣預測” 及“安全意識”,因為我們面對的是多變的大自然,須於行程前預先估計天氣的狀況以及途中的變化來準備不同的裝備。所以當我知道氣溫有機會降至一個我在香港未曾體驗過的狀況時,我唯一可以做的就是提高“安全意識”。剛剛我沒有提到的是,有30%的選手沒法完成比賽的其中一個主要原因就是因為天氣異常寒冷,令他們出現低溫症徵狀,繼而須要退出比賽 (中度低溫症者會神志模糊、持續顫抖、反應遲緩;嚴重低溫症者甚至可能出現休克、昏迷或有生命危險) 。所以馬後炮地說,如果選手們一早有著上述提及的“安全意識”的話,其實DNF (Do not finish) 是有機會可以避免的。

 

另一問題又出現了:“選手已經攜帶大會要求的指定禦寒裝備,為何還會出現失溫情況?” 我相信很多越野跑者也抱著一個心態就是負重愈輕, 速度就會相對地愈快。比賽前我亦有與朋友仔分享哪些裝備合乎大會的要求、哪些裝備不合乎。他們最常問的一個問題就是:”我這件超輕、超薄的防水褸、防水褲過唔過到關呀?” 而我的答案永遠都是同一段:”這件褸 / 褲 可以令你”過關” (即合乎大會的指定裝備要求),但卻不能保您平安。您是否清楚這件褸 / 褲的規格或者曾經親身試驗過? 如果好像上年一樣,比賽時跌至零下15度時,您覺得這件褸 / 褲能否抵擋?”  朋友聽完後,就會換來一段長時間沉默的反思。

坦白說,我相信對於大部份第一次玩UTMB的朋友來說,應該和我一樣,只求安安全全完成比賽,順利拿取那件靚靚的完賽背心 (高手除外)。我自己不怕於比賽時負重多一點,因為負重的肌肉能力是可以訓練,但適應嚴寒的訓練一般在香港是做不到的 (除非您學似某些專業選手可以找到贊助商在大型凍肉庫中訓練) 。 所以在比賽前的訓練中,我亦很強調做好負重的訓練,訓練時我的背包重量會與比賽時的背包重量差不多。(多數會裝著大量冰凍飲品,夏天訓練有冰凍飲品是很開心的!)

雖然到最後我多帶了的一件薄羽絨不須要派上場,但卻能令我安心地順利完成比賽。

 

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