【渣馬備戰秘笈】點樣可以喺比賽前一週急救狀態??

渣馬前兩星期相信大家都會出去練習, 密集式訓練背後其實存在極高傷害風險, 如果一個不幸, 分分鐘會令到所受出嘅努力白白浪費, 喺訓練高峰期更應該放時間落去恢復, 比身體好好休息之外, 同時調整狀態, 跑出好成績。