【渣馬全攻略】唔想比人DNF一定要做依好幾樣野!!!(家庭跑/前世情人組)

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相信好多小朋友都係第一次參加跑步賽事,好多父母都感受過同小朋友出街要準備好多野,但係跑步比賽帶咁多野其實相當唔方便,而且小朋友喺比賽期間有大大小小問題會出現,咁到底要做足邊啲準備先可以同小朋友留下第一次美好回憶呢??

1.尿片帶定一塊:

比賽當日會有好多小朋友一齊參加,而小朋友一急尿都係臨近爆發嘅一刻,如果咁啱廁所有好多人要排隊,咁小朋友可能會忍唔往,帶定一塊紙尿片有咩事都可以即刻著!

2.小朋友飲水唔同成人:

小朋友飲水次數會比成人頻密,因為佢哋排汗率比較快,建議每20分鐘像150毫升運動飲品,可以避免體溫過高,缺水等等.

3.零食:

補給站多數係香蕉,朱古力,水果之類,未必有合適小朋友嘅食物,不妨帶一兩件小朋友鍾意食嘅零食,慎防小朋友偏食之餘,仲可以用零食鼓勵佢跑步,留但運動有開心嘅回憶.

4.小童雨衣:

小朋友雨衣一定要準備好,天氣話唔定,而小朋友雨衣會比成人版難買,早一兩日幫小朋友準備好,如果當日落雨就唔洗周圍搵嚟買.

5.防曬:

兒童皮膚比成人薄,所以一早幫小朋友上好防曬,同時帶定去比賽,太大汗都可以補防曬,避免小朋友曬傷.

 

 

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