【渣馬全攻略】落埸熱身前必睇！！跑步熱身懶人包

 

落場之前揀好熱身方法，可以幫你比賽嘅時候有更好發揮，科學上認為使用同項目相關嘅動態熱身，比起做靜態熱身更好，我哋RUNRUN之前就有為跑步動態熱身做咗一系列影片，準備熱身之前不妨重溫下動態熱身影片。

1. 跑步動態熱身-前踼腿

2.跑步動態熱身-外踼腿

3.跑步動態熱身-抱膝提腿

4.跑步動態熱身-執草

5.跑步動態熱身-小步跑

6. 跑步動態熱身-高抬腿

7. 跑步動態熱身-摺腿跑

8.跑步動態熱身-直腿爬地