【盧Sir赤足日記】拖鞋跑步 打破神話

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今天與多位美孚跑友由地鐵D閘出發,穿過室內運動場,由對面馬路小斜徑,經饒宗頤文化館,左轉葵涌道,到達可風中學後,登斜跑上城門水塘小食亭,單程約7.5k。有人乘車回府;有人接續環繞水塘;我選擇原路折返,經由曼克頓山,跑回美孚。

週六跑聚 歡迎參與

 

跑步拖鞋遍覓難尋,週前終於偶遇…鞋面平坦仿如地下,但啜腳適合跑步;鞋底平踭,不會搶先撞脚踭,因此不會防礙前掌先觸地;不至於太彈,有助脚板回饋;鞋頭寬大,防止崎嶇時誤撞;脚丫位置舒適,可以經久耐著;曾在雨天試脚,仍然跑得順暢。價廉衹售$39.9,可惜缺少適合碼,唯有割去2分。日常穿上逛街,較自製捲邊鞋易於接受。泳池環境潮濕,容易滋生真菌,曾因赤脚遭感染,許久才痊癒,從此穿拖鞋入泳池。寫上記認,不會混淆穿錯。

今天捨棄捲邊鞋,再次試穿平底拖鞋。沿途稍斜長路,初步試驗,可以勝任。日常慣於赤足跑,採用鐘擺式轉髖移步。衹向前擺脚,不必提脚,因此無飛拖之憂;也不必摺脚,所以無甩拖之慮;衹有少至難察覺之夾丫動作。既然赤脚可以跑步,那麼,衹要是趨於平底而輕盈之鞋,自然容易適應。

赤腳、簡便鞋或拖鞋 打破鞋商偽科學

 

月前穿寬頭跑鞋參與港馬,左脚無名指稍感頂壓,尚且留下黑甲,日後難免脫甲重生。拖鞋跑步,便無此弊端。近年,拖鞋跑步蔚然成風。台灣講國語稱(脚)丫拖,有些港人誤讀英文Y(歪)拖。一場環臺灣19日壯舉,無論風雨驕陽,每日不停步跑50k。港臺許多勇士,穿上拖鞋,便足以應付。

 

壯哉勇士 環台19天 (@謝顯明 facebook)

 

吳志明 拖鞋跑馬 永不停步 (@吳志明facebook)

 

人字拖鞋,仿效日式夾脚拖,大概始自5~60年代,後來仿效木屐,增加一字拖鞋款式。小子在兒時赤脚,偶穿父親手做的木屐,見證拖鞋之誕生。拖鞋並非高科技,價廉免去週邊包裹。台灣始創用於跑步,跑過逾2百馬的吳志明首先引入香港,更有”香港丫拖幫”致力推廣。穿拖鞋跑步時,爲防止提脚飛拖,及摺脚甩拖,因而趨向前掌平移跑姿。拖鞋有所限制,動作不致於過份,順帶有助改善跑姿。

我們雙脚得天獨厚,天生就會跑。無論赤足、簡便鞋或拖鞋,都可以跑步,打破鞋商吹噓的科技神話。

 

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