【盧Sir赤足日記】草蜢跑鞋 以腰轉髖

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較早前穿捲邊鞋跑崎嶇路,雖然謹慎落脚,左脚踭仍遭大粒暗石挫傷,未有刻意處理。其後參與北潭涌泰基10K,仍可應付。數天後馬鞍山PB半馬,未敢赤足,穿上捲邊鞋,脚踭仍不敢踩實。2小時遷就着跑,稍後回到家就開始踭痛。

前往雅蘭商場朱神針處就醫,診斷認為冤枉挫傷,非關跑姿與筋膜炎之事。大約8支銀針,直插患處攪動,痛徹難忍,咬牙握拳,聲聲呼叫。血液難達筋膜,施針促進痊癒。跟據過往經驗,似乎越痛越奏效。回家後漸有起色,5日後再施針。本來趕及星期六赴超馬訓練班,却記錯集合時間,錯失向長途高手取經的難得機會。

朱神針勸喻,暫時穿著跑鞋保護左踭,更加笑言,家中還有鞋嗎?今早是數年來,捨棄赤足,首次穿著跑鞋跑公園,試驗轉腰帶動髖跑步。跑友見到赤足脚穿上草蜢仔,也感覺奇異。雖然脚患基本痊癒,但未敢奔放飛馳。無論快或慢,轉腰明顯保證步步帶動髖,跑起來步伐更加輕盈。此後,加緊訓練”以腰轉髖鐘擺平移”跑姿,應付未來三個本土馬拉松(皇馬、CCM、港馬)。一切從頭開始,時間有些緊迫,能夠在限時內完成,已經大滿足。

秋高氣爽,藍天艷陽,强風劫後,繁花秀麗。 學而時習之 ,新課題有新進步,能夠健康跑步,應該感恩。

 

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