【盧Sir赤足日記】跑‧游‧赤足

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昨日晨早”通街跑”,由美孚跑去深水埗泳池2K,比乘地鐵需要上落還要快。捨棄兩側較爲麻煩之4條線 ,遂綫來回游,不必記數,而且不沉悶,游畢已逾千。再至深水埗運動場泰坦硬膠地赤足,此段時間場地少人,可以通暢作各項訓練。難抵天氣漸熱,看來需要早些到達,或跑畢10K後,才去游泳。跑步後身水身汗怎麼辦?先沖身,後落池是公德,但泳池衹是虛有規則,已不再監管。

運動埸內圈400尺,共有8綫,再在最外邊草地跑兩圈,10圈共約5K。今次來回兩次,完成10K赤足訓練跑。

盧松昌發佈於 2019年5月17日星期五

 

草地球場標示,(穿鞋脚)禁止踐踏。但在圈外草地,而且是赤足,大概可以充許。經過水坭硬地赤足操練,跑姿漸趨穩定成熟,可以自如地操控前掌先觸地的跑姿,即使泰坦地略有彈性,也不會做出不自覺的後踭撞膠地錯誤。至於在草地赤足,柔軟可以有所舒緩,據悉還可以接地氣,但暗伏凹凸不平與藏有異物的危機。

 

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