【盧Sir赤足日記】美孚近水灣 跑游21K

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受昨日“拍卡”風尾影響,今早一度滂沱大雨。依約等候由南昌跑來的咪哥,晨早6點在美孚“嶺南之窗”起步。沿公園小徑,經盈輝臺出荔景山路,轉入葵芳工厰區,途經廢棄醉酒灣公園,過荃灣屠房,入海濱公園,到達荃灣西珀麗灣碼頭。飲水機補水後,沿青公直趨近水灣,單程約10K。

粉紅風雨草……風風雨雨不可期

青公海濱,日前十級“天鴿” 摧毀樹木已枯黑,昨日8號“栢卡”再添新倒樹,橫臥於路中,猶幸可轉出公路側邊人行道。雨水夾雜山上黃坭沙衝下海,與碧綠海水涇渭分明。迫於時間關係,取消原訂游海計劃,掉頭跑回荃西,咪哥在楊屋道公園網球場沖涼後,乘西鐵上班去也。(荃西站沿珀麗灣碼頭稍前,還有海濱公園運動場;更遠處,有楊屋道運動場,三處同樣提供寄存及沐浴。)

小弟繼續由荃西依原路跑回美孚,入荔枝角泳池游泳。天雨持續,泳客較少。沿十條水綫逐條來回,恰好1000公尺。冒雨回家,結束廿K跑步及1k之跑/游。

手持5公升浮潛袋,乃福華街近欽州街某電子商場所購,平通港九衹售$29元。自行加上魔術貼,及袋口加封牛皮膠紙,才可保證放隨身物品下海游泳時,放心拖在身後不入水,兼且可充作必要時之浮泡。跑步時輪換手持,並不防礙步伐。

數十元水上活動鞋;平通港九29元浮潛袋;港產四十元雨褸布新款泳帽。


一條跑褲,兼作泳褲。既然冷雨熱汗濕透,何妨赤膊上陣。坦然處之,其怪自敗。
今天所穿水上活動鞋,乃跑友所贈,輕盈,極薄而平底,仿似自製的捲邊鞋。美孚至荃西段,脚板功力未及,穿上薄鞋避免直接觸及某些粗糙地面。其後青公段,則赤足奔馳。


跑/游結合,所用肌腱不同,不會增加疲倦,反而有助消除氨基酸 。尤其跑步後海浴,泳畢一身輕鬆。跑步練就核心肌,游泳時可以幫助鎖定腰部不晃動。日本有通勤跑,寓跑步於生活 ;喜歡跑游結合,也自有其道理。……子非余,安知跑/游樂!

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