【蝦叔周報】2018無錫馬拉松後記

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一、前言

去年12月,有幸得到無錫馬拉松賽會招待出席新聞發佈會,隨後得到了參賽名額一個,那就不要浪費,決定把這個比賽列為自己今個跑季的收官一戰。以下稍稍交代自己今次戰況,沒興趣的請略過此部分。

在此之前,一月時在廈門雨水不斷的情況下跑出了3:55:50的PB成績,隨後又在香港跑了第四趟渣馬。之後便一直謹遵課表,為無錫馬訓練了。主要集中在低心率慢跑與tempo run的訓練,月跑量約在200多公里左右。基本上這段時間,每天上班趕回家後,就立即更衣練跑,再吃點東西回家洗澡後,就已經十一時許是時候要睡了。

 

蝦叔的無數篇稿件,連同搜集資料、閱讀、看片等必須要做的事前功夫,大多數是每天在車上用手機完成的(後遺症是現在手腕筋腱開始發痛了)。勤力嗎?坦白講,不敢當,比我忙十倍但練得比我好十倍的大有人在。至少我偶而工作練習寫稿幹得厭到想飆粗話時,還有空間去看看連續劇啊。(30集的《反黑》也竟然給我看完了,大家可見我其實忙極有限。)

不過無論如何,對於懶了大半輩子的我來說,這個模式已經是處於turbo狀態。可能大家覺得不屑一顧,但自問已經算很努力,始終跑步對我來說仍是苦差好不好。賽前,更破例發帖揚言希望PB。雖然在帖發出後一秒已頭皮發麻想撤回,還好最後僥倖以30秒之微打破自己紀錄(也趁機謝謝大家畀面在FB留言道賀)。

 

這次頭半程天氣清涼,非常順利以1:53走過,平了自己的最佳半馬成績。但想不到後來太陽漸見猛烈,導致不停喝水,尾半程速度下跌至2:02才能完成。更想不到在最後1K時,發覺是否PB只在一念間,雖然累到趴仍決意「死就死」,提速至五分頭pacing(當時本已跌至六分了)盡爆衝線。PB了少許固然開心,但對自己耐力看來增強了一點,最後關頭依然可以提速,這令我更感欣慰。

說完了自己的表現,下面就談談今次賽事體會。

 

二、賽前安排

▲現時一般大陸的大賽,都在微信設公眾號,今次無錫馬更開設了小程式:(左)官方微信小程式「錫馬參賽助手」;(右)官方微信帳號「匯跑賽事」。

▲領取選手包的地方設在新體育中心,這也是賽事的起步點。

▲領取選手包過程相當順暢,今屆比較特別的是要扣上防止代跑的手帶。現場有地方供參賽者即場試穿大會背心,若不合尺碼可即時更換。不少內地跑手喜歡即場換上大會衣服逛expo,今次就我所見也是如此。

▲選手包所發的都是基本配備了,大會衣服設計更是頗為令人失望。特別之處是比賽前參賽者只有左手手套,及至完賽後才會給你右手手套。

▲Expo分室內外兩部分,但與我早前參加的廈門馬及上海馬expo是難以相提並論了。不過期間發現可以辦理由中國田協所發的「中國馬拉松護照」,辦證費用RMB 28。這「護照」用來做甚麼?就是在中國田協所辦的賽事完成後像過關一樣蓋章。據官方稱:「比賽成績和貼紙數量可轉化為相對應的積分,享受更多合作商家提供的便利和優惠。」

三、正式比賽

▲賽前情況,指示大致清晰。

▲起步前一瞬。

▲在10-15公里左右路段處於太湖黿頭渚景區,有「十里芳堤」美名,比賽時櫻花正盛,風景不俗。

▲就我所見的補給方面,大會供應的蕉、水、運動飲品等都非常充足。裁成櫻花形狀的濕水海綿在不少水站都有派發,葡撻和當地著名清明食品「青團」我離遠看見,卻因為今次衝時間而無法好好品嚐了。至於pacer,如圖右下可見,今次賽事配置了好一大批,我見到的都頗稱職,沒有亂來。

▲幾經辛苦也只能把個人紀錄推前30秒,慚愧。末段驚心動魄(雖然只有我自己覺得),衝線後我還是不忘向賽道鞠躬致謝。

▲完賽派發物品有條不紊,值得一讚。另外繼廈門之後,再一次見到冰水浸腳服務,也有義工協助拉伸。奬牌厚重具質感,設計也不錯。據官方描述:「中心圓環內的鳳首取自無錫出土的越國玉器玉飛鳳,圓環外是一隻振翅欲飛的現代鳳凰。」至於完賽補給則屬一般而已,遺憾地又一個蕉盒硬塞給參賽者。

四、賽後簡評

總體來說,此屆無錫馬表現不俗。

由報名、抽籤、賽前訊息發佈,到expo等不算很有驚喜,但大致指是清晰流暢,沒有甚麼值得投訴。至於比賽本身,賽道大致寬闊,起伏不算多,補給充裕,是可以考慮「造時間」的場地。唯一是賽事為遷就花期而於三月底舉行,天氣不夠冷之餘,也容易碰上下雨天。

瑕疵當然是有的:暫時無錫市內交通不算方便,起點與終點均與地鐵站相距不近。今屆全馬完賽後,主辦單位設有接駁車去約兩公里外的地鐵站,本為好事。可惜候車地點並未設有排隊安排,所以全部人都只能見到車就一窩蜂的湧前,情況頗為混亂,期待下屆這點能做好一些。

 

附:賽事資料

2018無錫馬拉松
舉辦日期:2018年3月25日(日)
項目:馬拉松、半馬、5K
報名時間:2017年12月23日 – 2018年1月8日(須抽籤)
報名費:RMB 160(馬拉松、半馬)、RMB 80(5K)、RMB 1600(公益名額)
支付方式:支付寶、微信、paypal
官網:http://wuximarathon.com

 

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