【訓練推介】BMS 越野跑入門訓練班第15期 增加夜山課
專為初接觸越野跑人士而設,教授越野跑基本概念,應付不
課程內容:
– 越野跑基本知識及概念、安全知識、裝備簡介及選擇小貼士
– 上落山技巧、上落鈄路及上落樓梯技巧
– 不同路況及斜度之肌力轉換,如何避免受傷
– 夜山練習 – 夜山訓練之要訣、技巧及注意事項
– 使用越野跑杖技巧
– 針對越野跑之體能訓練
– 越野跑訓練之運動營養補充
第一堂 (理論課)
日期:10 月 21 日 (六)
時間:9am – 11:30am
地點:Blue Mountain Sports
第二堂 (實習課)
日期:10 月 21 日 (六)
時間:2:30pm – 5pm
地點:鷹巢山自然教育徑
第三堂 (實習課)
日期:10 月 28 日 (六)
時間:9am – 11:30am
地點:藍地水塘
第四堂 (實習課 – 夜山技巧)
日期:11 月 3 日 (五)
時間:7:30pm – 10pm
地點:紫羅蘭山徑

學員優惠:
– 凡報名參加此訓練班,可立即成為Blue Mountain Sports VIP會員,每次購物,正價貨品可享七五折優惠。
– 完成報名可獲得 i-exe 多用途巾一條 (價值$138)
(各禮品有限,如出現斷貨,本公司保留權利以其他款式及

義務教練 鍾德粦
鍾德粦教練有豐富的越野跑和路跑經驗,現時為國際田徑聯
資歷:
國際田徑聯會二級田徑教練
香港業餘田徑總會一級田徑教練
浸會大學體適能證書
香港體適能總會證書
遠足領隊證書
個人成績:
2014年 香港毅行者 12小時43分 (全場第三名)
2010年 日本毅行者 20小時8分 (全場第二名)
2008年 香港毅行者 13小時52分 (全場第二名)
2008年 綠色力量環島行 3小時58分 (全場第二名)
個人最佳時間:
10公里 34分38秒
半馬拉松 1小時17分31秒
全程馬拉松 2小時52分43秒
課程主辦單位: Blue Mountain Sports
對象 : 對越野跑有興趣的人士
年齡 : 18歲以上
課程費用:港幣780元
參加名額:20人
報名:可親身前往 Blue Mountain Sports 以現金報名。
地址:旺角西洋菜南街1A-1K號百寶利商業中心111
報名時間:星期二至日 (2pm – 9pm)
課程查詢:24197562