【跑步急症室外傳】運動肌內效貼布知多少

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喺睇比賽嘅時候,有無留意過運動員身上有時會貼啲花哩花碌膠布喺身上面,到底依啲咁色彩繽紛喺有咩用嘅呢?

運動肌內效貼布其實早喺70年代已經被發明,由美籍日裔醫生加瀨建造(Dr Kenzo Kase)所發明,原本佢嘅發明喺用於物理治療上面,不過後嚟一個機玄巧合之下被運動防護界廣泛使用,運動肌內效貼布喺2012年倫敦奧運因為被日本國家隊使用,而吸引到全球關注,運動肌內效貼布因此獲得驚人成長,正式打入運動界,到咗今時今日不只有運動員會用運動肌內效貼布,連一般人都會用嚟運動創傷防護,放鬆肌肉等用途。

功用:

1.促進/放鬆肌肉

2.增加血液循環

3.舒緩疼痛

4.減輕腫脹

5.增加關節活動度

原理:

運動肌內效貼布有上述嘅功能原因在於佢嘅彈性,膠水紋路有關,運動肌內效貼布喺無藥性嘅,當你撕開貼布時候會睇到一個又一個波浪形條紋喺喺上面,佢嘅作用在於抓住皮膚,利用波浪形條紋喺皮膚上面做成凹凸紋,令到皮膚下空間變大,藉此令到貼紮處有更多空間比血液流過,幫助血液及淋巴循環;而減輕痛禁嘅原理就同感覺神經刺激有關,當你肚痛嘅時候會用手搓肚,減輕因為肚痛產生出嘅痛禁,貼布就好似一隻不停搓肚嘅手,達到舒緩痛楚嘅效果

基本使用方法:

1.型狀好重要:

2.記得要修圓角:

3.頭尾唔可以拉:

嚟緊我哋runrun.com會有一系列有關跑步相關運動創傷,同點樣用運動肌內效貼布去預防,大家記得密切留意啦啦!!

參考資料:

Clinical Therapeutic Applications of The Kinesio Taping Method(by  Dr.Kenzo Kase  , Jim Wallis , Tsuyoshi Kase)

A Practical Guide To Kinesiology Taping(by John Gibbons)

資料補充:

@Vincent Yeung

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