【跑步冷知識】肯亞人跑得快,有冇古怪?

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肯亞被稱為長跑皇國,有好多着夠跑長跑跑手都係嚟先肯亞。除此之外,仲有好多嚟先世界各地跑嘅手,包括香港跑手,都會專程去到肯亞學跑。田徑界更加有一個講法:短跑牙買加,長跑肯亞。肯亞運動員係中長跑賽場上嘅霸主,尤其擅長馬拉松項目。根據國際田聯官網統計,到目前為止嘅馬拉松世界最好成績頭十三名入面,除咗一個係埃塞俄比亞人之外,另外12個都係肯亞人所創下嘅。到底點解肯亞人可以跑得咁快架呢?

肯亞中長跑好手魯迪夏David Rudisha

 

肯亞同埃塞俄比亞高原,平均海拔係2500米,香港最高嘅山峰大帽山都只係得957米。長期生活於高原嘅肯亞人天生嘅心肺功能都會比較強。東方男性血紅蛋白含量只係12-15g/L,而非洲人就係18g/L,血液攜氧能力特強,一口氣跑上五樓,都唔會喘氣。另外,體脂比例、大腿小腿長度比例方面,非洲人民都好有優勢。
亦有研究顯示,肯亞人有以下生理特點:胳膊和腿部嘅皮下脂肪比較少,膊頭比較寬,股四頭肌比較結實,肌肉組織非常發達;肺腔比較小;重心更低,髖部更窄,腿肚更輕;體節嘅伸展範圍更大;膝蓋骨肌腱嘅反射速度更快;身體嘅密度更大,可能係他們骨骼中礦物質密度更大、骨骼更重的緣故;體內睪丸酮含量(3%到19%)有利於促進新陳代謝,增加肌肉,減少脂肪,令力量更大,動作收得更快;快速收縮嘅肌纖維和純厭氧酶嘅比例更高,能夠產生更強嘅爆發力。

除咗天生嘅優勢,後天因素都令到肯亞人係長跑方面咗出色。因為肯亞相當貧困,睇見咁多肯亞長跑好手嘅成功例子,跑步成為咗小朋友夢寐以求去脫貧致富嘅一條捷徑,所以佢味會效仿,希望可以出人頭地。

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