【運動急症室】運動創傷分類大法

running injury for trail runner on mountain twisted ankle
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 運動創傷 有很多種,不過相信有不少讀者如果遇上運動傷害時,心裏難免都會有些少不知所措,其實運動傷害沒有大家所想的複雜,只要知道運動傷害的分類方法,大家都已經對自己的傷患有一定了解,甚至能夠為自己做一個初步評估,再決定下一步行動,在咨詢醫生意見時,亦可以更精準表達自己病情。

運動傷害主要成因可以細分成四個,重複性運動創傷、疲勞性運動創傷、衝擊性運動創傷、拉扯性運動創傷,這四種運動創傷基本上,已經包括大部分常見運動傷害種類,了解不同成因後,就能夠決定下一步處理方法,下面再續一說明。

運動創傷

重複性運動創傷:

通常出現於具有週期性的運動上,重複性運動創傷發病率好發於耐力運動員上,例如路跑,單車,游泳等,原因在於週期性運動都會不斷重複幾個動作,加上耐力型運動員重複相同動作動輒幾千次,一場比賽可以高達數十萬次,肌肉在過程中會造成微小撕裂,產生發炎反應,如果訓練或者比賽後沒有好好安排休息恢復,好大機會導致肌肉慢性發炎,而休息往往是最好的治療方法之一。

運動創傷

疲勞性運動創傷:

持拍類運動員發病率最高,出現在肌肉及肌腱上,最為人熟悉的就是網球肘,原因在於擊球及發揮拍時,需要加速和減速球拍,過程中同一組肌群會用力收縮後再進行離心收縮,為球拍或球減速.如果不幸患上與疲勞性運動創傷相關傷患時,可以從休息,放鬆及強化三方面傷著手,減少復原時間外,同時降低復發機會。

運動創傷

拉扯性運動創傷:

任何運動都有機會發生拉扯性運動創傷,正如名字一樣傷患因為拉扯組織所致,脫臼及腳踝扭傷都是極常見的拉扯性運動創傷,當肌肉,關節,韌帶受到超過可承受拉扯力量拉扯,組織就會產生撕裂,一般可以分成三級,第三級最為嚴重,如果不幸遇上,無論如何都要先進行RICE原則,可以大大抑制發炎反應,縮短後續恢復時間。

衝擊性運動創傷:

外力碰撞是造成衝擊性運動創傷最大成因,而且是眾多運動傷害中後果最嚴重的,常見於身體接觸運動上,而衝擊性運動創傷可以是急性或者慢性的,亦可能是輕微或嚴重的,如果只有輕微擦損,頭部沒有受撞擊,都可以先作病情觀察,但如果碰撞過程中頭部受撞擊而意識不清,明顯骨折,內傷就需要快速送醫治理,因為延誤治療有可能出現嚴重併發症,危害生命安全。

 

(參考資料:Medical Conditions in the Athlete 3rd Edition)

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