一直同瑜珈都性格不合，一來我好怕慢同悶，二來我身體唔柔軟，見到別人做好優美，望到鏡中的自己就覺得好醜。
幾個月前重遇一位教練朋友，佢就話「做下瑜珈啦，會跑得快啲㗎」。之前係IG見到好多明星也做空中瑜珈，好美，心血來潮就搜尋下屋企附近有冇。
記得第一課 （下圖），戰戰兢兢，導師有點嚴肅，動作尚算跟到，但做出來生硬，老師也說我不夠專注。
隨後幾課開始慢慢熟習，亦集中精神，注意呼吸；也慢慢體會到好處（利申：我係初學者，不過想分享一下點解會愛上呢項運動同親身感受）：
✅伸展✅拉筋
一提起瑜珈好處就離不開拉筋，提高柔軟度，加快身體肌肉回復。而空中瑜珈中一些拉筋動作，相比在地上做的拉得更多。
✅鬆弛✅平衡
空中瑜珈重點是離地進行及利用反重力,借著繩索吊床的輔助，卸走部分重量，令人更輕易做出地上瑜伽的高難度動作，有助於通淋巴和緩解肩頸背痛。坐office坐得長時間、跑步又用腰力，腰背也會緊，每次上完空中瑜珈也感到鬆了。
✅肌力✅核心
在瑜伽吊床上練習,要求有好的穩定性。於是身體會自然而然地動用深層肌肉來穩定身體，這不僅會讓體態更健康，並且會消耗更多熱量,更利於塑身減肥。
不過要注意，最好避免著短褲，試過有一次唔知，著左短褲，結果被條布整痛整紅。另外，如果經期中又或者食緊藥，亦要通知導師，避免做倒吊反轉的動作。
想凍齡、想長跑長有、想更享受生活，除了飲食外，我也會試不同的運動，也希望分享更多，令身邊人受感染。