【RUNRUN專訪】揹水一戰大滿貫 – 梁影雪

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適逢每年一度揹水一戰的報名時期,知道我們香港冠軍級長跑好手梁影雪 (阿雪)十分支持此活動,筆者特意透過賽會誠邀阿雪做個專訪,分享她由路跑轉戰山賽的經驗以及來年多與揹水一戰的點滴。

 

路跑轉戰山賽 貌似容易 其實不然

阿雪早年已多次於渣打香港馬拉松奪得 10公里冠軍,近年距離越跑越長,由以前主攻路跑到轉戰山賽越野跑,雖然成績一樣出色,但原來她曾面對各種不適應和艱辛的情況,阿雪表示:「從前在路跑上,自己比較偏向集中在中長距離的項目,如5000m、10公里等等…然而山賽的項目卻多數是50公里、100公里,當中要將自己逐漸轉型在山野耐力運動員上,就要放多點時間在自己一向最唔中意的「長課」訓練上!」

「以前路跑長課,就算是馬拉松訓練,最多也只是跑上兩至三小時左右,但如要應付100公里山路長課訓練,卻需時要八至九小時左右!初初試過不懂得控制速度、分配體力,以致在訓練中途已經體力透支,最後要捱上好幾小時,十分艱辛地才能完成訓練。」路跑基本上都是公路及平路,而山賽路段上落而且崎嶇,跑手需要兼顧更多的事項,除平時要熟習山路外,體能及耐力訓練亦較多。

 

長途山賽,跑手要兼顧的事比路跑較多,阿雪特別提到補給的重要。

 

長途山賽 要注意補給

揹水一戰由上屆開始新增42公里項目,對初次參與較長路程的跑手,阿雪分享了她的經歷:「而當初自己的第一場比較長的山賽,共57公里的賽事,頭50公里只是飲水及運動飲品,途中沒有吃過食物,亦為了想慳返d時間,全程約8小時的比賽,亦忍住冇去過厠所,結果在最後的7公里便開始餓到冇力及有少許頭暈,原本一向都可以跑到的山路,最後都只能夠慢慢行過去,那次印像十分深刻,亦開始明白到長途山賽裡,適當補給的重要性!」

 

多年來支持揹水一戰 源於賽事的意義

「揹水一戰比較特別,每人都需要揹上一個竹籃再放入一支4.5公升水在山上跑,這樣可以令各參加者體驗偏遠地區農民每日上山取水的艱辛外,同時亦增加了賽事的趣味性。亦因為這是一個給山區農民興建水源的籌款賽事,所以我一直也支持及參與這個活動。」

由2014年第一次參加揹水一戰至今,阿雪曾於多個組別賽事中奪得冠軍,今年揹水新增大滿貫獎牌,她這面獎牌一定是含金量最高之一。近年來阿雪更身體力行,幫手擔任揹水一戰賽事宣傳大使及教練,可見她十分支持這意義非常的活動。

近年她幫手擔任揹水一戰的教練

 

希望再代表香港參加世界越野錦標賽

「黎緊自己亦會以來年可以再次成為香港代表參加世界越野錦標賽為目標,努力改善自己的不足之處,提升自己在越野跑上的能力!」

剛過去的五月,阿雪聯同曾小強代表香港出戰在西班牙舉行的世界山野錦標賽,今屆賽事全程85.3公里,為歷屆距離最長,最終她做出14小時01分45秒成績,位居女子組第91名。阿雪希望下年能再次代表香港參戰,繼續力爭好成績!

阿雪聯同曾小強代表香港出戰在西班牙舉行的世界山野錦標賽

 

 

她以14小時01分45秒成績,位居女子組第91名

 

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