【RUNRUN讀者專享活動】Under Armour訓練班

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RUNRUN與Under Armour共同舉辦的Rubber-band Home Exercises訓練班昨天已經在Optimum Performance Studio訓利完成,今次訓練班由Under Armour大使Derek Poon帶領,向二十名參加者教授及示範rubber-band的基本動作。

Under Armour

一開始由Derek Poon同參加者講解一下,今日嘅訓練班內容。

Under Armour

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今次熱身環節別開生面,除一般伸展動作外仲加入不少有趣的追逐環節,令參加者熱到身之餘,心情亦都快速放鬆。好多參加者落足力做熱身,未開始訓練都已經滿面汗,大家做完熱身之後,小編即時感到室內氣溫高了好多,大家都好落力!

Under Armour

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熱完身,好快就進入今日主題Rubber-band Home Exercises訓練,今次訓練班主要示範2款(長及短) rubber band不同的健身動作,幫助強化上肢和下肢力量以及達到不同的肌力訓練效果,當然席間亦有示範如何針對個別身體位置去達到健美效果 (例如如何改善byebye肉),Rubber band訓練可1-2人進行,可視乎動作選擇長或短款,由於rubber band訓練唔需要好大空間,基本上學習好基本內容之後就可以係屋企自己做,而一條質料唔錯嘅 (東南亞牌子) rubber band亦只需數十至一百蚊成本,只要加多個timer,平日自己係屋企鍛鍊下就唔難啦!

Under Armour

Under Armour訓練班

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教大家做完一系列rubber band動作後,就到咗今日嘅戲肉 – 循環式訓練,今次先做一組4分鐘,Derek見大家意猶未盡,再帶領大家完成多一組!小編在場亦都感到大家出盡全力訓練,幾乎所有軟墊都有大家嘅汗水,相信大家必定有所得著,返到屋企都要做自主訓練,堅持落去,提升體能,一齊為向目標挑戰!

希望下次再見到大家參加活動啦!!

 

本文連結: https://runrun.com.hk/?p=15467 

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