0 Share 第二個動作是外踼腿,外踼腿要注意的地方,是膝頭要直,另外腳踭要離地 升起個人,踢的時候 我們先將腳向前踢,之後想像自己用隻腳畫個圓卷一樣,可以幫助轉動寬關節和伸展大腿後肌。 runrunTVrunrunxrmac 0 Share FacebookTwitterGoogle+ReddItWhatsAppPinterestEmail