驅動引擎-肌肉

即使不常運動的人都知道身上有著肌肉,而跑手們更需要知道肌肉的運作以幫助提升運動表現。跑步、跳躍當然會用到肌肉,但即使只是面部表情,說話或站立不動時,都需要肌肉的作用。 …

3月超級賽事周 台灣

上個周末(3月18-19日),在台灣各地約有16場路跑,單車與鐵人比賽舉行;其中以新北市萬金石馬拉松,台北國道馬拉松,台北大學12H計時超馬與高雄鳳山跑三校較受矚目,吸引了數萬名跑手參與。…

2017 海上明珠小琉球環島路跑賽

2017 Liuchiu Pearl Marathon 海上明珠小琉球環島路跑賽 海上明珠小琉球是全台唯一的珊瑚島, 沒有東北季風影響使得四季均適合渡假。 3月當春天腳步抵達時,在大量遊客人潮還沒有湧入前,…

跑步 從心出發

跑步 從心出發 除了少數以優越的比賽成績為目標的職業選手或業餘菁英跑手,相信多數市民選擇跑步的初衷應是藉由這樣的有氧耐力運動來促進健康與尋求更佳身心的狀態。因此,無論何者都可以了解一下心血管系統與跑步的基本關聯。…

攝取完整食物 避免加工食品

攝取完整食物 避免加工食品 西諺裡有句: 「 You are what you eat.」 ,我們的身體是受我們所吃的東西來影響,因此日常飲食的累積或習慣的養成便是導致身體是健康或疾病的主因之一。例如:…