【樹熊醫生】籃球運動受傷之預防

籃球 是一種節奏比較快的運動,能夠做成範圍廣泛的受傷,最常見於腳掌、腳跟及膝頭。 腳跟扭傷及膝頭韌帶撕裂為最常見。 籃球運動員手指因俗稱「篤魚蛋」撞傷及腳掌和下肢壓力性骨折的高危族。預防籃球受傷,應由檢查比賽場地到使用適當的運動技術做起。

【樹熊醫生】半月板(Meniscus)撕裂

半月板(Meniscus)撕裂是膝關節最常見的運動創傷之一。 在體育活動或跑步時, 若做出急速轉向的動作, 膝關節突然被扭, 便有機會造成半月板撕裂。 這種傷患亦不時與其他膝部創傷一併出現, 例如前十字韌帶撕裂(ACL…

【樹熊醫生】 賓尼兔跑步後常見的痛發位

有跑步習慣的朋友,當出現膝蓋痛時,大家心裡應該會出現一個疑問?我是受傷了嗎?是什麼原因讓我膝蓋痛呢?是姿勢不對?還是訓練量過大?那我該怎麼辦?由於關節構成複雜,一些韌帶、軟骨的問題不及時處理,會越來越嚴重,甚至造成不可逆受損。

【樹熊醫生】足踝扭傷(Sprained ankle)

足踝關節、 內外側都有韌帶包覆連結, 以維持穩定, 內側由三角韌帶(Deltoid ligament)構成, 形成比較粗厚的韌帶, 外側則由三條韌帶構成, 分別是前距腓骨韌帶、 跟腓骨韌帶與後距腓骨韌帶。 因為外側韌帶相對於內側韌帶來說,…