重點消息 【跑壇新聞】路線平坦紀錄不斷創新 2019鹿特丹馬拉松 RunRun 編輯部 2019年4月9日 鹿特丹是荷蘭第二大城市, 亦是歐洲最大的海港, 整個城市地勢及道路平坦, 4月份平均氣溫約在10℃上下, 氣候涼爽, 非常適合舉辦馬拉松賽事。 來自肯亞30歲的跑手Marius…
runrunTV 【好片推介】五個適合跑手的肌力訓練 RunRun 編輯部 2019年1月22日 長跑運動對心肺能力要求高是無容置疑的, 但即使擁有再強大的心肺耐力, 沒有強壯的肌肉驅動身體前進, 亦無法跑出好成績。 較老派的長跑訓練概念認為肌力運動會增加運動員身體重量, 當他們奔跑時, 相對地需要驅動更沈重的身體前進, 加劇能量消耗。…
裝備 【跑步冷知識】你要知.11種跑步補充元素 RunRun 編輯部 2018年9月5日 對跑手來說, 除了保持均衡飲食外, 進食適當的營養補充品, 會有助提升跑步表現。 不過, 坊間的營養補充品五花八門, 花多眼亂, 應該如何選擇呢? 以下有11種精選營養補充品給大家參考, 希望能幫助大家跑得更好。
生活 【運動冷知識】過度訓練與自由基 ( Free Radicals ) RunRun 編輯部 2018年8月29日 健康的生活需要運動, 而運動的好處已是顯而易見。 隨著日益增加的跑步人口與賽事, 許多跑手的跑步能力與成績也逐漸提升。 但有時, 因為急於追求目標的達成, 而忽略了循序漸進, 按部就班的訓練, 過度的操練容易導致傷害產生, 反而有害健康。
運動科學 【跑步冷知識】拉筋只會愈拉愈無力!! RunRun 編輯部 2018年2月26日 早係幾十年之前, 因為運動科學及人體生物力學知識仍然未成熟, 當時普遍認為運動前後都要進行靜態伸展, 運動前先將肌肉拉鬆, 藉此提高關節活動度, 希望可以做到提升運動表現及運動傷害的效果, 運動後同樣進行靜態伸展則能夠消除肌肉疲勞,…
賽事 【賽事推介】「啤酒 x 跑」另類瘋狂賽事嘉年華 RunRun 編輯部 2017年7月26日 【賽事推介】一邊跑步飲啤酒,你試過未?以為這個概念好 crazy?其實 ?其實 Beer Run早在外 國盛行,吸引眾多愛飲酒或者跑步之人參加。社會企業「全城街馬」去年已將…
裝備 Adidas Futurecraft 4D 發售有期! RunRun 編輯部 2017年6月16日 早前adidas公佈今年內將會推出Futurecraft 4D,但一直都未有正式發售消息。據在早前Parley x adidas Run For The Oceans紐約活動中,adidas Running 的全球負責人Andre…
訓練 【淺談訓練】一直跑很悶? 試下交叉訓練啦! RunRun 編輯部 2017年6月6日 所謂交叉訓練( cross-training ),就是指除了日常的跑步練習外,一個跑者還可以每週進行兩次左右的其他訓練,如游泳、單車、核心肌群或重量訓練並搭配每天進行伸展運動。基本上很多跑者在交叉訓練下直接提高了跑步的表現。…
訓練 【跑步冷知識】您的VO2 Max 是多少 ? RunRun 編輯部 2017年6月5日 你的VO2 Max 是多少 ? 每當我們驚嘆於精英運動員 ;例如 : 騎單車者,長跑運動員,游泳選手的驚人速度時,其實令我們真正欣賞的是他們的VO2 Max - 亦稱為Aerobic…
訓練 【跑步生活】慢跑使你更健康 RunRun 編輯部 2017年6月3日 更健康的身心,更佳的生活品質 每個人都只有一生,一天都是24小時,忙碌於日常工作,課業與其他事務,常常忽略了運動的重要性。長時期的不當飲食,作息不正常和缺乏運動,通常呈現出略顯肥胖,體能衰退,老化加速等,甚至慢性病,經常性過敏纏身。…