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【運動急症室】運動後失眠
晚上忙裡偷閒或者傾儘九牛二虎之力完成了一次間歇跑訓練， 回家的路應該身心疲憊， 好不容易打理好一切， 終於能夠舒舒服服躺在床上， 閉上眼睛準備迎接一場美夢， 但美夢遲遲未到， 身體仍然疲倦不堪， 看著時間一分一秒過去， 休息時間愈來愈少，…
【賽事推介】台灣米倉田中馬拉松2018
台灣最熱情的馬拉松，人氣破表的田中馬拉松邁向第7屆，已經連續多年獲評為最具台灣人情味，全台最受歡迎的熱門賽事；也獲台灣教育部體育署評鑑為全台灣十大馬拉松的「最佳人氣獎」!!
【好書推介】骨骼跑步法
到底什麼才是理想的跑步法呢？ 第11頁提到， 我們跑步時， 身體呈現「ㄑ字型」才能徹底發揮功能。 不過， 能讓身體持續以「ㄑ字型」跑步， 獲得推進力的方式則因人而異。 奧運比賽場上的頂尖跑者們， 也是以各式各樣不同的姿勢跑步。…
【Polar跑步教室】5公里、10公里、半馬、全馬準備方法大不同
不少跑者都會將挑戰馬拉松比賽視為跑步的最終目標， 但當你準備參加馬拉松賽事前， 你的5公里或10公里賽事是否已經達到目標時間？ 訓練應當循序漸進， 當你達到10公里的理想成績後， 便可以更上一層樓， 逐步挑戰半馬及全馬賽事。
【RUNRUN讀者專享活動】Under Armour訓練班
RUNRUN與Under Armour共同舉辦的Rubber-band Home Exercises訓練班昨天已經在Optimum Performance Studio訓利完成，今次訓練班由Under Armour大使Derek…
【運動科學怪人】斜坡式間歇跑訓練比平路有效?
肯亞人會在訓練項目中加入跑上山的訓練， 而且速度會比平常訓練更快， 他們會選擇一條只有三四十秒路程的斜坡， 不斷上上落落， 其實就形同於一個上斜版本的間歇跑， 近期正正有一篇科學文章對於這種間歇訓練方法展開類似研究。
【好書推介】科學化跑步功率訓練
現在劃時代的科技產品誕生了──跑步功率計， 讓你更精準地量測數據， 明確量化跑步時的身體狀態， 透過科學化的數據分析告訴你事實， 不再只是憑感覺或過去經驗來做訓練及準備比賽。 不管是五公里的賽事或到馬拉松比賽， 功率計都可以讓你跑得更快、…
【專訪】跑山達人Jacky Leung:「如果要成功，就必須要刻苦堅持。」
香港愈來愈多人跑山，身邊總有幾個朋友視「操山」為週末指定活動，今次我地搵咗Team Salomon成員Jacky Leung同大家分享下佢前後超過十年嘅跑山經歷。Jacky…