RunRun 編輯部

如果你有看過彭于晏及張家輝的操肌分享 ，就知道要在3個月接受密集式的魔鬼訓練及嚴格的規管飲食 ，絕非易事 。如非電影拍攝 、參與健美比賽的必要 ，大家可以不用逼得自己大緊 ，把目標體脂率減到3% 。其實身體健康又有線條，都已經好理想啦！

假如你的體內年齡大於實際年齡 ，你需要重新調整你目前的生活方式及飲食習慣 ，增加運動量可以建立健康的肌肉組織 ，從而改善新陳代謝及體內年齡 。我們曾經測量過一位前職業足球運動員的體組成狀況 ，他實際年齡是70歲，但體內年齡竟然是17歲！

「而家好肥啊！要減一減。」究竟你應該要增肌 、減脂 、還是要雙管齊下呢 ？如果有去過健身中心 ，都會見到教練會帶學員上一台較大的磅 ，測出他們的身體組成數據 ，在了解學員的健身目標後 ，便會制定訓練計劃及飲食建議，助他們擁有更理想的身形。

今次一共挑選了六位素人 ，他們來自不同背景 ，有著不同的運動目標 ，有傷癒復出的運動狂 、為食KOL 、多次減肥都失敗收場的OL等等 。在這10星期內 ，六位素人均需利用POLAR Ignite GPS健身手錶及TANITA…

「陪你Fit」 健身減肥真人Show以科學化的方法 ，按不同參加者的目標和體質 ，設計訓練計劃 。來自Elite Corner Fitness 的教練團隊兼創辦人- MK、Johnson、Kenny ，三位雖然各有不同個性…

芬蘭運動手錶品牌POLAR 、日本體組成磅品牌TANITA及專業健身品牌Elite Corner Ftiness首度破天荒聯手合作 ，舉辦了一個為期10星期的健身真人Show「陪你FIT」 ，過程利用科學化方式…

當今10,000米世界錦標賽冠軍Joshua Cheptegei週日在摩納哥(Monaco)以12:51的成績刷新5公里路跑的世界紀錄 ，時間推進了27秒 ，原紀錄13:18由肯亞21歲的Rhonex…

常見突然爆發的傳染病毒導致肺炎 、流感 、以及非洲豬瘟的大流行 ，究竟這些疫病是什麼 ？是怎麼傳染的 ？又是否會導致死亡呢 ？會不會有一天，我就突然因為心肌梗塞猝死？還是會非常擔心，哪天親友被通知得了癌症？

New Balance與有「日本鞋神」美譽的資深製鞋職人三村仁司 (Hitoshi Mimura) ，以及由他創立的M. Lab工作室自2018年起合作 ，而Hanzo v2系列是雙方合作後首款公開發售的跑鞋 。踏入2020年…

香港海洋公園保育基金（保育基金）一年一度舉辦的「生態保衛賽」慈善跑 ，讓參加者藉運動出一身汗的同時亦能為保護環境出一分力 。今屆慈善跑將於2020年3月22日舉行 ，這項闔家歡活動以推廣生物多樣性及海洋保育為主題…