【跑步生活】落雨跑步不怕

天文台預計未來數天有機會落雨, 近期天氣陰晴不定, 時而天晴時而暴雨, 就算一場驟雨都能變「落湯雞」。 天氣變化不定, 當然不希望原定的訓練計劃或比賽時因雨受阻, 既然無可避免, 不如備好落雨跑步計畫, 讓訓練及比賽時不受影響,…

【好書推介】最高睡眠法

最高睡眠法 - 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」! 下班後工作直到上床為止, 睡前還在收發重要的電子郵件, 結果便一路失眠到天亮……商業人士的大腦往往長時間處在興奮、 緊張的狀態, 一到晚上, 馬上要「讓大腦休息,去睡覺」確實很難。…

【賽事推介】京都馬拉松2019 記得報名!

很多跑手都喜歡到日本跑馬拉松,除了賽事質素及認真度外,沿路氣氛及景色亦都是一大賣點。2019京都馬拉松將於下年2月17日起跑, 如果你對古蹟名勝或是鍾情於日本文化,京都馬拉松是一個你不能錯過的賽事,本星期…