《陪你Fit健身減肥真人Show》第三回

《陪你Fit健身減肥真人Show》第三回 上回講到Edith 運動量爆哂標嘅情況下,體重竟然有升無減,原來係因為一個令MK教練O晒咀嘅大早餐!究竟呢個大早餐有幾邪惡呢? MK又有會乜嘢招數應對呢位為食參加賽者呢?…

【陪你Fit】唔磅唔知身體好 – 體水份率篇

水在人體運作中有3個主要工作 :調節體溫 、傳送氧氣及養份到身體各部份並把細胞中的廢物送出體外 ,維持體內環境平衡 。維持健康的總體內水份百分比能確保身體有效運作 ,可減少發生相關健康問題的風險 。相信很多人都會聽過這句話 -…

《陪你Fit健身減肥真人Show》第二回

隨住特訓嘅展開 ,Kenny教練為咗更嚴格監管阿婷嘅飲食 ,特別指派攝制隊進行突擊家訪 ,究竟會有咩發現呢 ?阿婷男友除咗自制愛心能量棒 ,更親自落場 ,陪住女友一齊FIT !有男友嘅大力支持 ,究竟阿婷可唔可以挑戰成功呢…

【陪你Fit】為何減肥總失敗?

你可能有著和「陪你Fit」參加者一樣的經歷 ,即使運動了 ,但褲子卻變得更緊 、體重只升不降的痛苦遭遇 。為什麼呢 ?造成這種情況的原因主要有以下幾個 。每逢周末你都會完成一課長距離跑步或者騎行 。…

【陪你Fit】食得聰明、Fit得多

無論你的健身目標是增肌還是減肥 ,要有效地控制體重 、改善身體線條 ,運動及調節飲食是缺一不可的 。不少人以為 ,只要控制食量 、多菜少肉 、走糖走鹽,就是體重管理的王道。其實,當中有不少學問是大家所忽略的。