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大家總渴望透過運動來維持身材， 卻總是過不了「吃」這一關！要有好身材， 「七分靠吃、三分靠練」！ 往往除了克制不住口腹之慾外， 更多的是不知道該如何「好好的吃」。 如果不能好好選擇飲食， 不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，…

「2018東吳國際超級馬拉松暨IAU 24小時亞洲錦標賽」於上個週末， 12月1日(週六)在台北東吳大學外雙溪校區艷陽天氣下， 熱情起步， 展開為期兩天的賽程。 夙負盛名國際知名的東吳超馬迄今已舉辦18屆， 歷來創下了亞/美/非洲三洲紀錄、…

由於近年賽會多作了海外宣傳， 本地跑友對黃金海岸馬拉松或許一點都不陌生， 賽事始於1979年， 每年均在7月的第1個週末舉行，…

現任10,000m歐洲女子冠軍， 30歲的以色列女子好手， Lonah Chemtai Salpeter今年狀態大爆發， 接連不斷地在不同距離的賽事中創下個人最佳成績(PB)並改寫以色列國家紀錄。 原藉肯亞的Lonah Chemtai…

跑步是一項全身性的運動， 透過肌力訓練強化全身肌群， 如：上肢訓練、 核心肌群訓練與下肢訓練等。 其中， 核心肌群訓練可以提高核心肌肉力量及肌耐力、 提升身體的穩定性和平衡能力、 改善柔軟度。 想讓運動表現更加突出，…

沒有關門時間限制的世界十大馬拉松 ? 如果因為準備不足或沒有把握於6、7個小時內完成比賽而對於參加全馬賽事而裹足不前 ? 那麼， 度假天堂-夏威夷的檀香山馬拉松 (Honolulu Marathon)又稱「火奴魯魯馬拉松」，…

今屆(2019)主辦大會特別提供績優跑手超值優待， 凡是半程馬拉松在一個半小時內， 或全程馬拉松於3個小時內完賽的跑者， 即可獲得大阪泉州地區酒店的雙人房住宿招待券， 等於免費住宿招待。 跑馬好手不妨好好把握此次難得機會，…

伊斯坦堡馬拉松創辦於1978年， 素有歐亞馬拉松(Eurasia Marathon)之稱， 跨越亞、 歐兩洲， 沿著世界最迷你的海Marmara Sea海濱， 此處景色優美， 是土耳其的旅遊勝地。 上週日（11月11日），…

高人氣日本馬拉松， 位於四國東北部的德島馬拉松源於2008年， 是四國裡最大規模的馬拉松賽事跑手規模約1,5000人， 歷來吸引了許多外地、 海外跑手。 除了是日本百選馬拉松之一外， 同時亦是日本陸連公認國際馬拉松暨長跑協會 (AIMS)…

始於2008年， 法國蔚藍海岸馬拉松(French Riviera Marathon Nice-Cannes)是一個唯美南法海濱雙城賽事， 愛好沿海岸線的跑友， 此賽事是不容錯過。 由美麗的尼斯(the Promenade des…