蝦嫂 Stephanie Kwan

寫今次廣州半馬報告前， 特意看看兩年前我的廣州全馬後記， 發現自己跟上次一樣： 為了追時間， 好吃的、 精彩的與我無緣。 那次熱辣辣的全馬， 雖然PB， 但卻為自己表現不夠好而耿耿於懷。

剛剛完成了神戶馬， 一覺醒來好像一場夢。 每次跑完馬都會有好多難忘人和事想紀錄下來， 唯獨是這次， 感覺還很不真實。 事先通知， 這篇文沒有沿路風光美食， 只有我喃喃自語， 不喜勿看。 兩個月前的柏林馬拉松後， 休息了兩星期便開始準備，…

以下所說的， 就是經驗實錄而已。 相關做法、 知識， 都可以在網上、 書中找到。 歡迎互相交流， 但我絕非教練， 成績至今仍是十分馬虎， 要學習的尚有太多， 所以無能力指導各位。 而且這是適合我的做法而已， 還請大家對內容斟酌思考。…

作者邱靖貽是一名律師， 幾年間由素人跑到成為「臺灣女子百傑」。 是啊， 因為這書我才留意到原來「臺灣長跑競技網」整理了男女子各一份的「馬拉松歷代百傑榜」。 執筆這刻， 臺灣女跑手要打進女子百傑榜起碼要跑到3:25以上的成績， 實在不容易。

現在係9月18日， 坐在德累斯頓嘅一間露天cafe， 聽著50米外頗悅耳的街頭賣唱， 開始回想48小時前柏林馬拉松的畫面。 曾經蝦叔同我講過「有朝一日你都可以sub-4」， 我只是回應「順其自然啦， 唔係話做就做， 跑到先得㗎」。…

每個人一定都會經歷過樽頸位： 工作沒有晉升機會， 一段感情沒有了火花， 或者跑步成績停滯不前。 早前我在跑步方面也苦無突破， 直到近來朋友見到我近期有點進步， 開始私下問我怎樣練。 恕我沒有專業知識， 不敢指導他人，…

跑了十多場馬拉松後， 有一天突然想到「42公里之後會是什麼景象?」 於是便膽粗粗報了2018年東尋坊52公里超級馬拉松。 位於福井縣的東尋坊， 一個十分陌生的地方， 上網搜尋結果大多是「自殺勝地」等資料。 呢隻超馬以「愛」為主題，英文名為…

一直以來， 都會覺得反應快先係好事。 直到近來睇咗日本作家渡邊淳一嘅《鈍感力》諗法先有改變。 （蝦叔話好鍾意渡邊淳一既小說，有跑友叫我小心啲。）

今年復活節假期和蝦叔去台北旅遊， 順便看看有無比賽玩下， 於是就參加了2018地球日路跑。 因為我地都剛剛走了全馬， 這次半馬只抱著輕鬆愉快心情去跑。  

活動起源於311大地震後， 為振興旅遊業、 宣傳東北地區而開始， 主題是有意思的。 它以「食」作號召， 沿途有近20個補給站， 仲有前夜祭、 day trip、 賽後的嘉年華活動， 真係藉著跑步去看世界。