蝦嫂 Stephanie Kwan

以下所說的， 就是經驗實錄而已。 相關做法、 知識， 都可以在網上、 書中找到。 歡迎互相交流， 但我絕非教練， 成績至今仍是十分馬虎， 要學習的尚有太多， 所以無能力指導各位。 而且這是適合我的做法而已， 還請大家對內容斟酌思考。…

作者邱靖貽是一名律師， 幾年間由素人跑到成為「臺灣女子百傑」。 是啊， 因為這書我才留意到原來「臺灣長跑競技網」整理了男女子各一份的「馬拉松歷代百傑榜」。 執筆這刻， 臺灣女跑手要打進女子百傑榜起碼要跑到3:25以上的成績， 實在不容易。

現在係9月18日， 坐在德累斯頓嘅一間露天cafe， 聽著50米外頗悅耳的街頭賣唱， 開始回想48小時前柏林馬拉松的畫面。 曾經蝦叔同我講過「有朝一日你都可以sub-4」， 我只是回應「順其自然啦， 唔係話做就做， 跑到先得㗎」。…

每個人一定都會經歷過樽頸位： 工作沒有晉升機會， 一段感情沒有了火花， 或者跑步成績停滯不前。 早前我在跑步方面也苦無突破， 直到近來朋友見到我近期有點進步， 開始私下問我怎樣練。 恕我沒有專業知識， 不敢指導他人，…

跑了十多場馬拉松後， 有一天突然想到「42公里之後會是什麼景象?」 於是便膽粗粗報了2018年東尋坊52公里超級馬拉松。 位於福井縣的東尋坊， 一個十分陌生的地方， 上網搜尋結果大多是「自殺勝地」等資料。 呢隻超馬以「愛」為主題，英文名為…

一直以來， 都會覺得反應快先係好事。 直到近來睇咗日本作家渡邊淳一嘅《鈍感力》諗法先有改變。 （蝦叔話好鍾意渡邊淳一既小說，有跑友叫我小心啲。）

今年復活節假期和蝦叔去台北旅遊， 順便看看有無比賽玩下， 於是就參加了2018地球日路跑。 因為我地都剛剛走了全馬， 這次半馬只抱著輕鬆愉快心情去跑。  

活動起源於311大地震後， 為振興旅遊業、 宣傳東北地區而開始， 主題是有意思的。 它以「食」作號召， 沿途有近20個補給站， 仲有前夜祭、 day trip、 賽後的嘉年華活動， 真係藉著跑步去看世界。

上年九月北海道之旅完結， 在機場候機時在JTB Sports看到泉州馬報名開放， 正在農曆新年假期， 上網搜尋又冇乜人提過， 「唔覺意」就按報名參加， 來過快閃之旅。

同一個日日夜夜睇書講書的人一齊生活， 係有可能令一個厭惡書本嘅我都開始睇下書。 近來， 我睇左啲關於「拖延症」嘅書。 呢個topic歷久不衰， 證明左呢樣野係好多人既共同問題。 想做好多野， 但到頭來有幾多件我地做得成？…