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好書推介

【好書推介】骨骼跑步法

到底什麼才是理想的跑步法呢? 第11頁提到, 我們跑步時, 身體呈現「ㄑ字型」才能徹底發揮功能。 不過, 能讓身體持續以「ㄑ字型」跑步, 獲得推進力的方式則因人而異。 奧運比賽場上的頂尖跑者們, 也是以各式各樣不同的姿勢跑步。…

【好書推介】科學化跑步功率訓練

現在劃時代的科技產品誕生了──跑步功率計, 讓你更精準地量測數據, 明確量化跑步時的身體狀態, 透過科學化的數據分析告訴你事實, 不再只是憑感覺或過去經驗來做訓練及準備比賽。 不管是五公里的賽事或到馬拉松比賽, 功率計都可以讓你跑得更快、…

【蝦叔書介】《耐力》

「MAF訓練法」就是由本書作者馬費通(Philip Maffetone)創立。 他在教練工作方面卓然有成,曾獲雜誌Triathlete評為「年度教練」。 訓練過多種耐力項目的頂尖選手, 也曾執教過娛圈中人。 作者聲稱通過他的訓練法,…

【蝦叔書介】 陳彥博的三本「情書」

陳彥博目前有三部著作, 主要講述了他由2008年到2015年間參加世界七大洲、 八大站極地超級馬拉松賽事的經歷。 其中, 也會提及到他的生活日常、 世界觀, 以及與親人、 朋友、教練、 寵物共處的點滴。

【好書推介】女力!

「我想瘦身,但是不想變金剛芭比。」, 或是「我自己在家做了一個星期的深蹲, 可是覺得自己的大腿變粗了!」由此可見, 不少女性雖然知道重量訓練或阻力訓練對身體有好處,…