好書推介

大家總渴望透過運動來維持身材， 卻總是過不了「吃」這一關！要有好身材， 「七分靠吃、三分靠練」！ 往往除了克制不住口腹之慾外， 更多的是不知道該如何「好好的吃」。 如果不能好好選擇飲食， 不僅肥肉甩不掉、肌肉養不出來，…

跑步是一項全身性的運動， 透過肌力訓練強化全身肌群， 如：上肢訓練、 核心肌群訓練與下肢訓練等。 其中， 核心肌群訓練可以提高核心肌肉力量及肌耐力、 提升身體的穩定性和平衡能力、 改善柔軟度。 想讓運動表現更加突出，…

「最強超慢跑法」作者今年已過七十歲了，但拜超慢跑運動之賜，體重已比最重時輕了十三公斤，而且每年還都會參加馬拉松比賽，作者馬拉松的最佳成績是五十歲時的兩小時三十八分四十八秒。…

作者邱靖貽是一名律師， 幾年間由素人跑到成為「臺灣女子百傑」。 是啊， 因為這書我才留意到原來「臺灣長跑競技網」整理了男女子各一份的「馬拉松歷代百傑榜」。 執筆這刻， 臺灣女跑手要打進女子百傑榜起碼要跑到3:25以上的成績， 實在不容易。

今次推介的一本書是《Hansons First Marathon》， 繼先前出版的兩本著名暢銷書 : Hansons Marathon Method、Hansons Half-Marathon Method後，…

陳彥博第四本新書「出發. Run For Dream」將於10月8日出版，並已經開放網路預購了，今次預購是送親筆限量簽名版本，隨書還內附卡片、電影明信片和貼紙！ 「出發」…

世界級馬拉松選手Shalane Flanagan推出了最新食譜， 希望藉此分享自己多年跑步生涯的飲食經驗！ Shalane Flanagan和廚師Elyse Kopecky合力著作的食譜中提供不少快速簡便的食譜， 而且不失美味。…

時序即將進入秋季， 各地大小賽事亦將陸續展開， 對於準備投入馬拉松比賽的跑手， 是否已做好生理與心理的訓練計畫? 本書作者以體重曾高達85kg年過50之殘破不堪的身體， 達成了全馬拉松參賽人數3％不到，…

提起林義傑就會想到同為超馬跑手、 近年人氣火熱的陳彥博， 他比陳彥博更早出道， 是首個徒步橫越撒哈拉沙漠以及「四大極地超級馬拉松巡迴賽」總冠軍的台灣超馬跑手。 近年， 林義傑更活躍於不同範疇， 除創立個人運動服飾品牌外，…

本書作者 Ryan Hall， 1982年出生， 是知名的美國長跑選手和美國半程馬拉松紀錄保持人（59:43）。 曾於2011年波士頓馬拉松跑出全美最快時間2:04:58， 雖然紀錄未被承認， 但亦是第一位於公開賽事SUB 2:05…