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到底什麼才是理想的跑步法呢？ 第11頁提到， 我們跑步時， 身體呈現「ㄑ字型」才能徹底發揮功能。 不過， 能讓身體持續以「ㄑ字型」跑步， 獲得推進力的方式則因人而異。 奧運比賽場上的頂尖跑者們， 也是以各式各樣不同的姿勢跑步。…

現在劃時代的科技產品誕生了──跑步功率計， 讓你更精準地量測數據， 明確量化跑步時的身體狀態， 透過科學化的數據分析告訴你事實， 不再只是憑感覺或過去經驗來做訓練及準備比賽。 不管是五公里的賽事或到馬拉松比賽， 功率計都可以讓你跑得更快、…

在「如何有效率且快速地跑完超越人體極限的長距離」這點上，無論是全程馬拉松還是超級馬拉松，都有著許多的共通點。

如果你常覺得： 「最近體力衰退好多啊！」 「身體好沉重、好無力！」 「只要稍微走久一點、腰和膝蓋就好痛！」 就表示你的身體正在迅速老化， 因為這些都是你身體機能運動性下降的警訊， 若無警覺， 你將再也無法隨心使喚身體， 提早衰退到老年狀態！

【大人の戶外百科】為楓葉社針對「戶外活動」所開的全新系列， 提供熱衷戶外活動者必備的道具知識。 無論是繩索、 刀具的使用， 爾或溯溪、 攀岩的基礎教學， 都請該領域的專家做詳盡而實用的介紹， 並配合清晰的照片、 插圖，…

露營是近幾年非常流行的休閒活動， 開車載著帳篷、 廚具、 食物等等裝備就可以到露營場所度過美好的時光。 然而， 美麗的山林卻為了開闢更多的露營場地而被濫墾濫伐， 造成水土保持的災難嗎？…

近年來馬拉松已成為全民運動。平時沒有運動習慣、愛吃甜食、代謝症候群的高危險群…這樣也能跑嗎？《一個人跑馬拉松》作者高木直子的馬拉松教練告訴你：「Yes you can！」

「MAF訓練法」就是由本書作者馬費通（Philip Maffetone）創立。 他在教練工作方面卓然有成，曾獲雜誌Triathlete評為「年度教練」。 訓練過多種耐力項目的頂尖選手， 也曾執教過娛圈中人。 作者聲稱通過他的訓練法，…

陳彥博目前有三部著作， 主要講述了他由2008年到2015年間參加世界七大洲、 八大站極地超級馬拉松賽事的經歷。 其中， 也會提及到他的生活日常、 世界觀， 以及與親人、 朋友、教練、 寵物共處的點滴。

「我想瘦身，但是不想變金剛芭比。」， 或是「我自己在家做了一個星期的深蹲， 可是覺得自己的大腿變粗了！」由此可見， 不少女性雖然知道重量訓練或阻力訓練對身體有好處，…