好書推介

世界級馬拉松選手Shalane Flanagan推出了最新食譜， 希望藉此分享自己多年跑步生涯的飲食經驗！ Shalane Flanagan和廚師Elyse Kopecky合力著作的食譜中提供不少快速簡便的食譜， 而且不失美味。…

時序即將進入秋季， 各地大小賽事亦將陸續展開， 對於準備投入馬拉松比賽的跑手， 是否已做好生理與心理的訓練計畫? 本書作者以體重曾高達85kg年過50之殘破不堪的身體， 達成了全馬拉松參賽人數3％不到，…

提起林義傑就會想到同為超馬跑手、 近年人氣火熱的陳彥博， 他比陳彥博更早出道， 是首個徒步橫越撒哈拉沙漠以及「四大極地超級馬拉松巡迴賽」總冠軍的台灣超馬跑手。 近年， 林義傑更活躍於不同範疇， 除創立個人運動服飾品牌外，…

本書作者 Ryan Hall， 1982年出生， 是知名的美國長跑選手和美國半程馬拉松紀錄保持人（59:43）。 曾於2011年波士頓馬拉松跑出全美最快時間2:04:58， 雖然紀錄未被承認， 但亦是第一位於公開賽事SUB 2:05…

隨著年歲日長， 有一定跑齡的你， 在過去的歷程中總會面對過傷痛和勞損的問題， 但如何避免或防治受傷坊間卻眾說紛云， 想擁有健康的體魄卻反因操練不當而得不償失。 今次推介的並不是什麼新書，…

最高睡眠法 - 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」！ 下班後工作直到上床為止， 睡前還在收發重要的電子郵件， 結果便一路失眠到天亮……商業人士的大腦往往長時間處在興奮、 緊張的狀態， 一到晚上， 馬上要「讓大腦休息，去睡覺」確實很難。…

芸芸跑步書之中， 著名越野跑手Scott Jurek的Eat and Run堪稱經典。 自2012年出版以來， 此書經常被提及， 在網上書店亦是好評不缺。 譽之所至， 自然一紙風行， 此書目前已有二十多種文字譯本。 其中，…

跑步屬於高重複性運動時間長的項目， 頂尖選手一般一分鐘180步頻， 即使最頂尖的跑手， 他們都有機會面臨傷害的一天。 基於跑步運動模式， 跑步會出現的運動傷害多數與疲勞有關， 例如：肌腱炎，過度訓練，筋膜炎等等，…

一流教練往往出自二三流選手。 像足球場上的費格遜、 摩連奴， 籃球場上的菲爾積遜， 相比起當教練時的輝煌成就， 他們的球員年代實在不怎麼樣。 沒料到，…

一向喜歡大自然的我們， 3年多前首度嘗試露營後， 就這麼帶著三小一頭栽進了露營生活裡， 在什麼都要自備的狀況下， 全家人一起準備、 出發、 搭帳、 收拾，…