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如果每個人的身心像是一台精密的電腦 ，一般人常由於工作壓力 、環境 、負面情緒 、不良習慣…….導致這部電腦性能下降 ，於是 ，矽谷有一群人便開始做自己的「身體駭客」 ，用科學方法調校身心 ，大幅提升精神和體能狀態…

《紐約時報》暢銷書、耶魯大學(Yale University)預防研究中心主任、CNN醫療新聞特別推薦！ ◎想讓自己有快速入睡的好眠？試試「香蕉皮茶飲」，就寢前一小時喝最有效。…

為了夢想 ，你願意付出多少 ？有個人願意為了夢想 ，一次次挑戰自己的極限 ，不斷超越自我 。他所想的 ，所盼望的 ，所做的 ，都是為了夢想 。他是陳彥博 ，一位用五年時間 ，完成七大洲八大站的極地超馬選手 ；也是亞洲第一位…

明報曾報導有香港的大學調查發現， 香港的運動風雖日漸濃厚， 但依然有三成人港人少做， 甚至完全不做運動， 另三成人亦只是間中做運動， 經常做運動者亦只有三成。 對於少做或不做運動的群體， 「忙」和「沒有時間」是常常掛於嘴邊的主要原因，…

聖母峰 (珠穆朗瑪峰) 馬拉松(Tenzing Hillary Everest Marathon)是一項喜馬拉雅山區的國際高海拔冒險賽事。 聖母峰基地營(Mt. Everest Base Camp)自2003年以來，…

「心志教練並不是訓練運動員，而是與運動員一起訓練。」 美國Amazon書店運動／教練類排行#1，逼近滿分高度好評，世界級肌力與體能教練顧問布雷特．巴塞洛繆（Brett…

涉險、 受苦， 是登山的必然， 人類為什麼還是前仆後繼， 沉迷於爬山? 不妨透過這本書的啟發， 得到屬於自己的答案。 「山是所有自然風景的起點， 同時也是終點。」 是此書作者Robert MacFarlane一舉成名之作， Robert…

The LA Lakers (湖人)傳奇球星Kobe Bryant是NBA歷史上最偉大球員之一， 在他退休後的第一本中文傳記書， 分享他對比賽的知識和見解， 讓讀者一睹前所未有的「曼巴精神」。 這是一本分享年輕球員與球迷，…

近年work-life balance日益受到重視， 於週末放假、 空閒時與三五知己或家人遠離鬧市煩囂， 到郊外走走， 盡情享受一下大自然美景， 吸收新鮮空氣， 露營就更是熱門選項，…

荻野伸也 :「雞胸肉不但具有消除疲勞的功效，高蛋白質低熱量低脂肪且經濟實惠，應該是健身者每日必吃的食材。了解其特性，掌握烹調訣竅，就能廣泛應用。我想藉此消除雞胸肉的負面形象。」