好書推介

「心志教練並不是訓練運動員，而是與運動員一起訓練。」 美國Amazon書店運動／教練類排行#1，逼近滿分高度好評，世界級肌力與體能教練顧問布雷特．巴塞洛繆（Brett…

涉險、 受苦， 是登山的必然， 人類為什麼還是前仆後繼， 沉迷於爬山? 不妨透過這本書的啟發， 得到屬於自己的答案。 「山是所有自然風景的起點， 同時也是終點。」 是此書作者Robert MacFarlane一舉成名之作， Robert…

The LA Lakers (湖人)傳奇球星Kobe Bryant是NBA歷史上最偉大球員之一， 在他退休後的第一本中文傳記書， 分享他對比賽的知識和見解， 讓讀者一睹前所未有的「曼巴精神」。 這是一本分享年輕球員與球迷，…

近年work-life balance日益受到重視， 於週末放假、 空閒時與三五知己或家人遠離鬧市煩囂， 到郊外走走， 盡情享受一下大自然美景， 吸收新鮮空氣， 露營就更是熱門選項，…

荻野伸也 :「雞胸肉不但具有消除疲勞的功效，高蛋白質低熱量低脂肪且經濟實惠，應該是健身者每日必吃的食材。了解其特性，掌握烹調訣竅，就能廣泛應用。我想藉此消除雞胸肉的負面形象。」

日本最強市民跑手， 川內優輝， 於1月6日首度訪港在大埔參戰樂華半馬拉松100分精英排名賽， 雖然最終只能以11秒之差， 以1小時06分07秒屈居亞軍， 但絲毫不減超高人氣，…

繼首版於2015年8月出版後， 歷時3年， 長銷萬冊的跑步經典， 由羅曼諾夫所著的《跑步，該怎麼跑？》十五週年最新增訂版己經推出！ 今次新增5個全新章節、 50張重修圖片， 完整度、 精確度同步升級， 此外，…

跑步是一項全身性的運動， 透過肌力訓練強化全身肌群， 如：上肢訓練、 核心肌群訓練與下肢訓練等。 其中， 核心肌群訓練可以提高核心肌肉力量及肌耐力、 提升身體的穩定性和平衡能力、 改善柔軟度。 想讓運動表現更加突出，…

Amazon跑步書籍最暢銷第3名的2019跑者日誌(The Complete Runner's Day-By-Day Log 2019 Calendar)是本已經出版超過30年的熱賣年曆日記本。 它包含了一整年份的月曆、 日記、 跑者貼士、…

跑步究竟是什麼呢？我的答案是 -「挑戰」。 一個念頭閃過我疲勞的腦袋：「去跑個步吧！」 在那之後經過九年，到底改變了什麼呢？…