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專欄

【盧Sir赤足日記】疏忽操練 輕鬆揸兜

近來非常忙碌, 面臨揸兜大考, 1月初跑過一場半馬, 2月跑過三場菜示, 權充操練:粉嶺哥爾夫迷你蒼鼠8.8K;山頂發財跑8K;樂華團拜10K。 還有, 就是昨日公園自轉10K。 新捲邊鞋及拖鞋穿襪加墊, 防止觸動舊患,…

【HollyStick 健步行】北歐步行對跑者膝的好處

「未學行先學走」要行得好, 才會走得好是大人對小朋友的提醒, 也是對許多跑步愛好者的忠告。 尤其許多跑者對於膝關節損傷的朋友, 更是越跑越傷。 膝關節各種問題, 股四頭肌、 髕骨、 髂脛束、 內外側副韌帶的慢性炎症、 勞損狀態時,…

【蝦叔周報】也談2019香港渣馬獎牌

2019香港渣馬的獎牌公佈了。 難看嗎? 美感這回事見仁見智, 在我看來, 未至於美, 但也不至於是要拿出來鞭撻的那種難看。 畢竟比它難看的, 大家又怎會沒見識過。 以日本來比較, 好像有失公允。…

【Nikel Ying 跑跑步】跑者常遺忘的5件事

常言道,人隨著年紀增長記性往往越差,不同的人有某些事會較常忘記。例如足球球星經常忘記傳波,茶餐廳伙記大哥忘了客人説O茶要少甜,古仔忘記自己曾經是歌手等等.... 那麼跑者最常遺忘的是什麼呢...... 第五位 -…

【運動補充劑】ABCD 評級分類

不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現, 然而部分產品的效用卻一直受爭議。 這篇文章將介紹由澳洲體育學院 (簡稱AIS,澳洲官方體育機構) 所發佈的補充劑指引, 供各位讀者參考。