專欄

近來非常忙碌， 面臨揸兜大考， 1月初跑過一場半馬， 2月跑過三場菜示， 權充操練:粉嶺哥爾夫迷你蒼鼠8.8K;山頂發財跑8K;樂華團拜10K。 還有， 就是昨日公園自轉10K。 新捲邊鞋及拖鞋穿襪加墊， 防止觸動舊患，…

發財跑山頂試鞋 近年逢新年初三，例必參與山頂發財跑，雖然衹有8K，却有一定挑戰性。新正頭，好意頭，氣氛正，跑完抛幸運大柑，還有抽獎送禮物。…

「未學行先學走」要行得好， 才會走得好是大人對小朋友的提醒， 也是對許多跑步愛好者的忠告。 尤其許多跑者對於膝關節損傷的朋友， 更是越跑越傷。 膝關節各種問題， 股四頭肌、 髕骨、 髂脛束、 內外側副韌帶的慢性炎症、 勞損狀態時，…

2019香港渣馬的獎牌公佈了。 難看嗎？ 美感這回事見仁見智， 在我看來， 未至於美， 但也不至於是要拿出來鞭撻的那種難看。 畢竟比它難看的， 大家又怎會沒見識過。 以日本來比較， 好像有失公允。…

甚麼是夢想？ 夢是欲望， 想是行動， 夢想是夢與想的結合， 所以一個人要實現夢想， 一定要勇氣與行動。 屈旨盈 Crystal， 現役女子長跑運動員， 2018馬拉松女子排名香港第一。 Crystal夢想很簡單， 透過馬拉松進入奧運殿堂，…

第一屆逆の女在剛剛過去的週末完滿結束，一個如此精彩又特別的賽事，我不得不與大家分享。 大會宗旨：鼓勵女生「放下手袋，孭起背包；…

常言道，人隨著年紀增長記性往往越差，不同的人有某些事會較常忘記。例如足球球星經常忘記傳波，茶餐廳伙記大哥忘了客人説O茶要少甜，古仔忘記自己曾經是歌手等等.... 那麼跑者最常遺忘的是什麼呢...... 第五位 -…

時間是無聲的腳步， 不因事情而稍停留片刻。 時間， 給懶惰者留下空虛與懊悔， 給勤奮者帶來智慧與力量。 Time flies but we are the pilots， 新一年每人都有New year resolution，…

「Core Training 」近年在體適能界大行其道， 不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。 然而， 如何訓練才能最有效達到以上目的卻一直存爭議。 以下筆者將分享美國權威 S&C 體能教練…

不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現， 然而部分產品的效用卻一直受爭議。 這篇文章將介紹由澳洲體育學院 (簡稱AIS，澳洲官方體育機構) 所發佈的補充劑指引， 供各位讀者參考。