專欄

今次廣半馬的經歷真的很難忘， 終點前數百米突然覺得很暈， 唯有步行回到終點.... 及後更需送院.....又上了人生一課。 剛過去的星期天跑了有史以來最低温的廣州馬拉松半馬賽事， 在賽事末端感到頭暈， 過終點後馬上坐下休息，…

適逢一年一度 Rogaine「圖出山野慈善賽」的報名時間， 筆者應賽會邀請， 專訪由細到大都喜歡通山跑的 Moon Sir， 分享他多年戶外活動的心得和生活的點滴。 運動是可以感染身邊的人， Moon Sir 一家四口便是最好的例子，…

上回說到練習開展。 現在回想， 整個課表列了出來， 對未來一兩個月直到比賽那天， 每天要練甚麼都一目了然， 這種方法挺適合我。 或許因為我有點強迫症， 對於已經一早說好的事情， 總不好意思「失約」。 400公里的月跑量，…

神戶馬拉松衝線一刻，不免感觸良多。 3:50:14，時間對於男跑者而言，可說不值一提。但把PB刷前了五分鐘，對我來說，已很值得欣慰。…

剛剛完成了神戶馬， 一覺醒來好像一場夢。 每次跑完馬都會有好多難忘人和事想紀錄下來， 唯獨是這次， 感覺還很不真實。 事先通知， 這篇文沒有沿路風光美食， 只有我喃喃自語， 不喜勿看。 兩個月前的柏林馬拉松後， 休息了兩星期便開始準備，…

早前在另一篇文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質， 他們除了擁有極高的最大攝氧量 (VO2max) 和乳酸門檻 (Lactate Threshold) 值外， 具備優良的「跑步效率」(或稱「跑步經濟性」」也是從芸芸精英中脫穎而出的關鍵。…

記得2年前第一次跑半馬， 我話過半馬已是極限， 無可能會跑長啲， 點知跑多幾次半馬就覺得唔夠喉。 本來我的初馬是2018年渣馬， 可惜因爲腳傷和中流感， 被迫放棄， 我對此事一直耿耿於懷， 好希望可以在2018年完成初馬心願，…

東京地鐵日比谷線的東北端最後兩個站分別是南千住和北千住兩站， 還沒來日本生活前， 到東京旅遊時常投宿南千住一帶的便宜旅社， 當時也沒特別留意為什麼這一帶的旅社特別便宜， 後來才知道這一帶原先是日薪工人的聚集地， 自然房租比較便宜，…

不經不覺，由2017年3月份到現在，已經開始跑步1年半有多了，是時候迎來新戰挑，我的初馬 -…

一個用心辦的馬拉松， 值得參加者預先對路線， 甚至當地文化先做功課， 有所認識， 以增添「跑興」。 就像有機會品嚐一瓶82年拉菲， 又或是親聆維也納愛樂樂團的演出， 若毫無準備的赴會， 就顯得有點浪費了。…