專欄

從新宿搭西武鐵道前往川越 ，途中會經過許多名不見經傳的小站 。這些小站周邊沒有遊客熟知的觀光景點 ，也沒有網美IG打卡熱點 ，有的只是即日常又非日常的東京生活體驗 。這次的東京慢跑旅行就從西武新宿站出發一路向西…

運動科技日新月異 ，越來越多運動員習慣採用不同儀器數據監察身體狀態 。當中 ，心率變異分析 (Heart Rate Variability ，簡稱 HRV) 是近年運動科學界炙手可熱的課題 。以下文章將淺談 HRV 的原理和高水平運動應用

睡眠對健康的重要相信無可置疑 ，但都市人生活忙碌 ，「遲睡早起」的現象卻十分常見 。近年就有研究發現 ，原來睡眠不足或可影響減肥節食的功效 。美國芝加哥大學學者 Dr. Nedeltcheva 和團隊早前進行了一項研究 ，分析限制睡眠…

文憑試 (DSE) 成績快將出爐 ，近年本地運動風氣熾熱 ，體育康樂被視為極具發展潛力的行業 ，各大專機構皆有開辦相關課程以應付急增的專業人才需求 。適逢現正值公開考試季節 ，以下筆者整合了33個最新本地熱門全日制大專課程供大家參考

夏日炎炎，外出運動時容易大汗淋漓 ，不少朋友也愛飲用各式各樣的運動飲品來補充能量和水分 ，以延緩疲勞 。然而 ，大家又有否想過 ，原來「飲可樂 」也有機會達到同樣效果?這個聽起來奇想天開的做法 ，其實一直在外國精英運動員間頗為流行…

昨日晨早"通街跑"， 由美孚跑去深水埗泳池2K， 比乘地鐵需要上落還要快。 捨棄兩側較爲麻煩之4條線 ， 遂綫來回游， 不必記數， 而且不沉悶， 游畢已逾千。 再至深水埗運動場泰坦硬膠地赤足， 此段時間場地少人， 可以通暢作各項訓練。…

看到坤哥演唱會上的腹肌照了嗎？ 世界上總有些人， 你覺得與腹肌大纜都扯唔埋。 但偏偏現實就是： 這種人總不時會出來給大家驚喜。 繼陳奐仁之後， 坤哥可算是另一位突然之間換了副身材的娛圈中人。 兩者形象， 也許同樣惹笑； 但兩人的成績，…

參加敦煌馬拉松，遊覽也是極重要的一環。 若非古城的吸引力， 誰會無故走到大西北參賽呢？ 今次我的行程是這樣： 第一天： 敦煌西線（參加當地團）， 第二天： 鳴沙山、 月牙泉、 莫高窟（參加當地團）， 第三天： 領取參賽用品， 輕鬆閒逛，…

日本各地的自衛隊基地及美軍基地多半每年會有一次營區開放日， 另外也有在基地內舉辦的路跑賽事。 前者受限於時間， 後者受限於國籍(非美日國籍者不一定能參加)， 若要找東京附近方便造訪的軍武相關景點， 就屬本次東京慢跑旅行的目的地：…

為甚麼到大西北跑馬拉松？ 今次參加敦煌馬拉松（敦馬）， 想來有三個原因： 1. 自命文青（中）， 知道敦馬在莫高窟衝線， 已經想按下報名鍵了； 2. 賽事於五一舉辦， 可以省一點年假； 3. 雖然我不時拿大陸馬開玩笑，…