專欄

馬拉松運動講求持久耐力 ，尤其在炎熱天氣下 ，適當補充水分至為重要 。多年來不少學者和組織皆引用實驗室研究數據 ，建議運動員在比賽途中不應流失超過2%體重 ，以免影響表現。舉例一個150磅的跑手 ，應避免下跌超過3磅 。然而…

決定2020東京奧運日本馬拉松代表選手的MGC (Marathon Grand Championship) 賽事已於9月15日落幕 ，結果由男女前兩名選手 ：中村匠吾 、服部勇馬 、前田穗南 、鈴木亞由子四人取得奧運門票…

「跑步可以遇見更好的自己!」身兼模特兒 、KOL 、演戲學生的Kaman平日非常忙碌 ，談起跑步便流露出甜美的眼神及笑意 :「其實我是去年先試長跑 ，人生第一次的10KM是在UNICEF 為兒童跑2018完成! …

上屆UNICEF「為兒童跑」半拉馬松女子冠軍呂慧敏 (Mabel) 近年成績備受注目 ， 她分享說這些年來已數不清參加了多少次半馬及10公里賽 ，繼續跑下去 ，除了是為兒童跑 ，跑出好時間也是推動力 : 「去年半馬及 10K都突破自己…

從新宿搭西武鐵道前往川越 ，途中會經過許多名不見經傳的小站 。這些小站周邊沒有遊客熟知的觀光景點 ，也沒有網美IG打卡熱點 ，有的只是即日常又非日常的東京生活體驗 。這次的東京慢跑旅行就從西武新宿站出發一路向西…

運動科技日新月異 ，越來越多運動員習慣採用不同儀器數據監察身體狀態 。當中 ，心率變異分析 (Heart Rate Variability ，簡稱 HRV) 是近年運動科學界炙手可熱的課題 。以下文章將淺談 HRV 的原理和高水平運動應用

睡眠對健康的重要相信無可置疑 ，但都市人生活忙碌 ，「遲睡早起」的現象卻十分常見 。近年就有研究發現 ，原來睡眠不足或可影響減肥節食的功效 。美國芝加哥大學學者 Dr. Nedeltcheva 和團隊早前進行了一項研究 ，分析限制睡眠…

文憑試 (DSE) 成績快將出爐 ，近年本地運動風氣熾熱 ，體育康樂被視為極具發展潛力的行業 ，各大專機構皆有開辦相關課程以應付急增的專業人才需求 。適逢現正值公開考試季節 ，以下筆者整合了33個最新本地熱門全日制大專課程供大家參考

夏日炎炎，外出運動時容易大汗淋漓 ，不少朋友也愛飲用各式各樣的運動飲品來補充能量和水分 ，以延緩疲勞 。然而 ，大家又有否想過 ，原來「飲可樂 」也有機會達到同樣效果?這個聽起來奇想天開的做法 ，其實一直在外國精英運動員間頗為流行…

昨日晨早"通街跑"， 由美孚跑去深水埗泳池2K， 比乘地鐵需要上落還要快。 捨棄兩側較爲麻煩之4條線 ， 遂綫來回游， 不必記數， 而且不沉悶， 游畢已逾千。 再至深水埗運動場泰坦硬膠地赤足， 此段時間場地少人， 可以通暢作各項訓練。…