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專欄

【蝦叔周報】柏林馬拉松,去還是不去?

如果你立心要「儲六大」拿六星獎牌的話, 這篇閣下還是可以看的。 雖然, 柏林馬拉松貴為六大之一, 再好再爛你都一定會報, 但我下面所說的, 也不失是個過來人的觀察紀錄。 如果你對集齊六大沒有太大情意結, 對柏林馬在「十五十六」的話,…

【Sumsum的跑步一二事】謝謝跑步改變了我的三分鐘熱度

常聽說跑步可以改變一個人, 有些人因跑步改變了身型, 可以由二百磅減到百二磅, 有些人因跑步改變了生活習慣, 以前晚晚去酒吧蒲, 現在天天去運動場蒲。 每個人都有想改但改不掉的壊性格, 當然我也不例外, 而我有的是嚴重的三分鐘熱度。…

【RUNRUN專訪】揹水一戰大滿貫 – 梁影雪

適逢每年一度揹水一戰的報名時期, 知道我們香港冠軍級長跑好手梁影雪 (阿雪)十分支持此活動, 筆者特意透過賽會誠邀阿雪做個專訪, 分享她由路跑轉戰山賽的經驗以及來年多與揹水一戰的點滴。 阿雪早年已多次於渣打香港馬拉松奪得 10公里冠軍,…

【盧Sir赤足日記】山竹蹂躪公園

十號"山竹"肆虐10小時, 幸好家居面向西南方, 並非正面受風方向, 望向窗外荔枝角公園, 也未過份遭受風球的淫威。 今早除下8號風球, 落樓下公園跑步, 順道了解泳池是否正常開放。 怎料到, 衹是山竹餘威, 巳經破壞得一片狼藉。…

【提升潛能】低氧訓練的功效和最新應用

「低氧訓練」在高水平耐力運動 (e.g. 長跑/三項鐵人/單車)十分流行, 當中「高原訓練」便是最常提及的例子。 簡單來說, 高原的空氣比較稀薄, 氧氣分壓下降, 因此身體需要製造更多紅血球、 血紅素和肌紅蛋白來提升攝氧能力。…

【One Small Step】我這樣面對跑步樽頸

每個人一定都會經歷過樽頸位: 工作沒有晉升機會, 一段感情沒有了火花, 或者跑步成績停滯不前。 早前我在跑步方面也苦無突破, 直到近來朋友見到我近期有點進步, 開始私下問我怎樣練。 恕我沒有專業知識, 不敢指導他人,…

【Sumsum的跑步一二事】我是新手,我想跑步……

近來有位網友問我, 新手應該如何開始跑步, 雖然已有不少朋友探討過呢個問題, 但既然有人問, 我當然不介意分享我的睇法。 希望對想跑步但又不知道怎樣開始的朋友有所啟發。 以下幾點, 純粹我的個人意見, 希望各位新手找到開始的方向。…