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名古屋女子馬拉松是我人生的海外初馬， 也是我的第3隻全馬。 2018年中， 與老友相約一起入籤抽名古屋女子馬拉松大賽， 幸運地我們兩人都中籤了。 於是便開始一連串的訓練， 每星期上跑班衝圈， 週末跑長課儲里數。 很快到了出發的日子，…

傷風引致咽喉炎， 需要延醫服消炎藥。 頭昏腦漲骨酸痛， 昨日整天臥床休息。 今天藥到漸痊癒， 但缺乏運動感覺無聊賴。 氣促未敢落公園暢跑， 且穿起拖鞋， 慢跑出旺角， 連鎖店買多對平底拖鞋替換。 法例規定， 必須有產地來源 。…

一年一度充滿夢幻的全女子馬拉松於上週舉行， 我終於參加了。 終於見識到傳說中的大型的expo、 粉色紀念品、 禮服男及著名品牌加持的完賽獎牌......其實由於太多人講過、 讚過， 失去了神秘感， 加上自己對全女子比賽有少少陰影，…

今天與多位美孚跑友由地鐵D閘出發， 穿過室內運動場， 由對面馬路小斜徑， 經饒宗頤文化館， 左轉葵涌道， 到達可風中學後， 登斜跑上城門水塘小食亭， 單程約7.5k。 有人乘車回府;有人接續環繞水塘;我選擇原路折返， 經由曼克頓山，…

今年， 我在辦公室案頭放了個特別的日曆。 如何特別？ 它頁面上最顯眼的， 並非傳統的月和日， 而是以倒數形式， 提醒我2019年尚有多少天。 2019年開始沒多久， 原來現在已剩下不到300天了。時間過得很快， 隨著「大考」香港渣馬落幕，…

「馬拉松後休息兩周不跑， 是我們的基本守則。」 蝦嫂不時提及， 也自行參考了一輪的Hansons， 其實除了訓練法外， 也有成立一支訓練隊伍， 叫做「Hansons-Brooks Distance Project Team」。…

台北和東京都有板橋， 台北的板橋是新北市的政經中心， 近年高樓越蓋越多； 東京的板橋則是由住宅區和傳統商店街組成， 沒有像表參道那樣的高級住宅， 也沒有四處林立的購物商場。 「普通」就是板橋的特色， 對本地居民來說，…

這次我們討論無痕登山中的「保留自然的原貎」。 除了「自己垃圾，自己帶走」及「尊重野生動物外」， 我們還要保留大自然的原貎， 希望可以將大自然與他人及野生動物共享。 除了掉垃圾影響環境觀感外， 在香港的大自然， 也會出現很多塗鴉。…

從前我是個三分鐘熱度又容易放棄的人，以前一聽到42.195公里，第一個反應就是「痴線架! 點可以跑得到架!」完全沒想過自己能夠完成得到。…

「只差一點點」， 這就是上年11月我對自己神戶馬的結語。 為了兩個多月後的香港馬拉松， 希望能夠在悶熱的天氣下突破這「一點點」， 除了持續練習， 還參考相關書籍。 在關於低心率、 耐力的書以外， 我翻得最多又使我感到有得著的，…