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【蝦叔周報】也談2019香港渣馬獎牌

2019香港渣馬的獎牌公佈了。 難看嗎? 美感這回事見仁見智, 在我看來, 未至於美, 但也不至於是要拿出來鞭撻的那種難看。 畢竟比它難看的, 大家又怎會沒見識過。 以日本來比較, 好像有失公允。…

【Nikel Ying 跑跑步】跑者常遺忘的5件事

常言道,人隨著年紀增長記性往往越差,不同的人有某些事會較常忘記。例如足球球星經常忘記傳波,茶餐廳伙記大哥忘了客人説O茶要少甜,古仔忘記自己曾經是歌手等等.... 那麼跑者最常遺忘的是什麼呢...... 第五位 -…

【運動補充劑】ABCD 評級分類

不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現, 然而部分產品的效用卻一直受爭議。 這篇文章將介紹由澳洲體育學院 (簡稱AIS,澳洲官方體育機構) 所發佈的補充劑指引, 供各位讀者參考。

【蝦叔周報】我的2018

「聞氫哥」是我其中一個每天定必走訪的專頁。 年尾臨近,他剛出了一帖: 「恭喜大家又成功的過完了一事無成的一年囉~」又當了一年「蝦叔」, 我的年結, 除了跑績, 慶幸尚有其他方面可以一談。 未能免俗趁墟, 謹此總結一下。

【肯亞跑者】時速22公里的背後

現年33歲的Abel 全職跑步十多年, 半馬PB 62分鐘, 10K不用29分鐘, 這水平早已讓很多國家的選手望塵莫及。那天我跟他在實驗室作了個漸進式測試, 從慢速開始, 每3分鐘加速, 他一直跑到 22km/hr (即2”44/ km)…

【山野山樂】無痕登山 -尊重野生動物

早前的文章《適當處理廢物》跟大家談及過要適當處理垃圾, 這次與大家討論一下「尊重野生動物」。 適當處理廢物, 除了會制造垃圾影響衛生外, 更會改變動物的習性。 除了垃圾外, 我們更應該尊重野生動物, 不應主動接觸牠們,…