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【Ray醫教室】「足底筋膜炎」篇

中醫認為「足底筋膜炎」的主因除外在因素之外, 「肝腎不足」也會引起這病症  。 由於足底以腎經為主要經過的經絡, 而且患者大都有腰酸背痛(腎虛)。 因此足底筋膜炎與「腎氣不足、肝腎虧損」也有關。 中藥治療的常用藥包括六味地黃丸加減,…

【運動科學】糖水漱口法 (Carb Rinsing)

世界盃曲終人散,不知大家對今屆球員以上「噴水」的舉動有沒有印象呢? 原來這並非純粹「濕一濕口」這麼簡單。有外國專家指出,他們很可能是在使用近年運動營養界流行的糖水漱口法 (又稱 碳水化合物溶液漱口法,英文 Carb…

【蝦叔書介】Scott Jurek-Eat and Run

芸芸跑步書之中, 著名越野跑手Scott Jurek的Eat and Run堪稱經典。 自2012年出版以來, 此書經常被提及, 在網上書店亦是好評不缺。 譽之所至, 自然一紙風行, 此書目前已有二十多種文字譯本。 其中,…

【蝦叔周報】跑步時你會把手機帶上嗎?

跑友跑到上新聞版, 時有發生, 最近又有這麼一宗——台北男子黃某, 往外跑步遲遲沒有回家, 又沒帶手機出門, 聯絡不上, 妻子終按捺不住報警求助。 最後發現, 黃某原來臨時改了跑步路線, 增了里數, 體力卻未堪負荷,…

【蝦叔周報】哪裡有笑容,哪裡有PB

最近戴上太陽眼鏡跑步, 蝦嫂看到後叫好連連。 滿以為自己減肥「修成正果」之際, 她解釋:「這樣你看起來沒那麼猙獰。」所以, 我實在很佩服那些馬拉松能全程笑著跑的人。 我不行, 愈到末段愈不行。 笑得出與否, 當然速度很相干——對我來說,…

【蝦叔周報】無毒不丈夫

聞說, 貓會將獵物, 也就是家中蟑螂之類的小昆蟲, 抓住送給飼主。 雖然, 我並不期待有這樣的「厚待」, 但敝貓從來未曾有「進貢」, 實在不無遺憾。其實男人也類似,總按捺不住把一己嗜好與人共享,甚至有意無意忽略對方是否心甘情願。