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昨日晨早"通街跑"， 由美孚跑去深水埗泳池2K， 比乘地鐵需要上落還要快。 捨棄兩側較爲麻煩之4條線 ， 遂綫來回游， 不必記數， 而且不沉悶， 游畢已逾千。 再至深水埗運動場泰坦硬膠地赤足， 此段時間場地少人， 可以通暢作各項訓練。…

看到坤哥演唱會上的腹肌照了嗎？ 世界上總有些人， 你覺得與腹肌大纜都扯唔埋。 但偏偏現實就是： 這種人總不時會出來給大家驚喜。 繼陳奐仁之後， 坤哥可算是另一位突然之間換了副身材的娛圈中人。 兩者形象， 也許同樣惹笑； 但兩人的成績，…

參加敦煌馬拉松，遊覽也是極重要的一環。 若非古城的吸引力， 誰會無故走到大西北參賽呢？ 今次我的行程是這樣： 第一天： 敦煌西線（參加當地團）， 第二天： 鳴沙山、 月牙泉、 莫高窟（參加當地團）， 第三天： 領取參賽用品， 輕鬆閒逛，…

日本各地的自衛隊基地及美軍基地多半每年會有一次營區開放日， 另外也有在基地內舉辦的路跑賽事。 前者受限於時間， 後者受限於國籍(非美日國籍者不一定能參加)， 若要找東京附近方便造訪的軍武相關景點， 就屬本次東京慢跑旅行的目的地：…

為甚麼到大西北跑馬拉松？ 今次參加敦煌馬拉松（敦馬）， 想來有三個原因： 1. 自命文青（中）， 知道敦馬在莫高窟衝線， 已經想按下報名鍵了； 2. 賽事於五一舉辦， 可以省一點年假； 3. 雖然我不時拿大陸馬開玩笑，…

老實說， 本來對關島這地方興趣不大。 論跑馬， 關島長年炎熱， 馬拉松只能在半夜起跑。 之前分別在新加坡與馬來西亞跑過這類比賽， 除了捱睏之外， 也得承受很長時間的黑夜默默跑。 若賽事宣傳令你覺得很有氣氛， 那很有可能只在起點與終點。

經過廣為人知的新加坡日落馬後， 我對於熱馬、 通頂馬好有陰影， 前幾個月得悉有機會宣傳關島馬拉松， 不禁感慨「又要搞啲咁嘅嘢」。 但隨後再做下功課、 資料搜集， 好似評價都OK， 加上屬於美國， 但持特區護照不用簽證， 算係方便。…

現今網絡資訊泛濫， 平日我們在不同媒界都會聽到各種各樣宣稱有助健體塑身的餐單。 然而， 不少飲食法的定義和功效卻一直存爭議。 適逢近日正準備下月工作坊的資料， 以下介紹由美國著名健身營養學者 Dr. Alan Aragon…

早前流行玩「10 years challenge」， 人人都在面書IG曬出十年前後對比照。 回想起十年前， 在澳門剛高中畢業的羅譽寅， 也真的在面對他人生的首個重要challenge。 對於未來想幹甚麼， 甚至升讀大學想唸甚麼學系，…

快速的疲勞恢復是提升運動表現的基礎， 當中攝取「抗氧化補充劑」為常見的營養策略之一， 但這做法的功效卻一直存爭議。 以下文章將分享最新相關科研證據供大家參考: 身體劇烈運動時會產生一種帶有活躍性的化學物質，…