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2019香港渣馬的獎牌公佈了。 難看嗎？ 美感這回事見仁見智， 在我看來， 未至於美， 但也不至於是要拿出來鞭撻的那種難看。 畢竟比它難看的， 大家又怎會沒見識過。 以日本來比較， 好像有失公允。…

第一屆逆の女在剛剛過去的週末完滿結束，一個如此精彩又特別的賽事，我不得不與大家分享。 大會宗旨：鼓勵女生「放下手袋，孭起背包；…

常言道，人隨著年紀增長記性往往越差，不同的人有某些事會較常忘記。例如足球球星經常忘記傳波，茶餐廳伙記大哥忘了客人説O茶要少甜，古仔忘記自己曾經是歌手等等.... 那麼跑者最常遺忘的是什麼呢...... 第五位 -…

「Core Training 」近年在體適能界大行其道， 不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患。 然而， 如何訓練才能最有效達到以上目的卻一直存爭議。 以下筆者將分享美國權威 S&C 體能教練…

不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現， 然而部分產品的效用卻一直受爭議。 這篇文章將介紹由澳洲體育學院 (簡稱AIS，澳洲官方體育機構) 所發佈的補充劑指引， 供各位讀者參考。

「聞氫哥」是我其中一個每天定必走訪的專頁。 年尾臨近，他剛出了一帖： 「恭喜大家又成功的過完了一事無成的一年囉~」又當了一年「蝦叔」， 我的年結， 除了跑績， 慶幸尚有其他方面可以一談。 未能免俗趁墟， 謹此總結一下。

壓力衣物 (Compression Garment) 近年深受運動愛好者歡迎， 過去曾有多份外國研究指出它有助身體復原和減少運動後肌肉痠痛， 然而其背後的血液流動原理卻一直受爭議。 近日澳洲著名運動科學期刊 《Journal of…

現年33歲的Abel 全職跑步十多年， 半馬PB 62分鐘， 10K不用29分鐘， 這水平早已讓很多國家的選手望塵莫及。那天我跟他在實驗室作了個漸進式測試， 從慢速開始， 每3分鐘加速， 他一直跑到 22km/hr (即2”44/ km)…

早前的文章《適當處理廢物》跟大家談及過要適當處理垃圾， 這次與大家討論一下「尊重野生動物」。 適當處理廢物， 除了會制造垃圾影響衛生外， 更會改變動物的習性。 除了垃圾外， 我們更應該尊重野生動物， 不應主動接觸牠們，…

昨日星期六， 參與北潭涌半馬， 是休脚3~4個月以來， 近期第二次跑步， 膽粗粗又是跑半馬。 休脚是因為石塊傷脚底， 却因遷就痛處， 稍踮起腳踭而跑， 導致症狀形同腳踭筋膜炎。 據說， 需要休脚3~6個月。 9月起， 完全休脚停跑，…