編輯推介

一個用心辦的馬拉松， 值得參加者預先對路線， 甚至當地文化先做功課， 有所認識， 以增添「跑興」。 就像有機會品嚐一瓶82年拉菲， 又或是親聆維也納愛樂樂團的演出， 若毫無準備的赴會， 就顯得有點浪費了。…

馬拉松其中一個優點， 就是「任何人」都可以參與， 就連總統也不例外。 在美國， 小布殊與曾經參選的 Sarah Palin 都是當地政壇的 sub-4 好手， 但在任期間參賽的則看來很難會有。 沒料到剛結束的紐約馬拉松， 愛沙尼亞現任總統…

芸芸跑步書之中， 著名越野跑手Scott Jurek的Eat and Run堪稱經典。 自2012年出版以來， 此書經常被提及， 在網上書店亦是好評不缺。 譽之所至， 自然一紙風行， 此書目前已有二十多種文字譯本。 其中，…

看標題好像是討論一些女性較為私密的地方， 其實不然， 這次要說的是女性運動員獨有的三種危險因子， 女性生理結構上有別於男性， 每一次月經時女性體內都會有一系列的荷爾蒙改變， 再加上社會有形無形的價值觀，…

鷹鷹(曾進傑)受訪無數， 參與賽事同樣亦無數， 身為救生員嘅佢每日職責係守護泳客安全， 收工之後佢全情投入於家庭以及最心愛嘅運動， 佢喺訪問中自言自己稱不上專業運動員， 就算參與職業賽事無數， 縱然擁有這些成就，…

跑步世界臥虎藏龍， 蘊藏各行各業精英分子。 有些跑手踢足球很厲害， 甚至曾參加過世界盃。 沒錯， 這些就是我們在電視看到的足球巨星。 換個角度看， 這些在綠茵場上叱吒風雲的球星跑馬拉松未必很出色， 頓時變得「親民」起來。 不過，…

肯亞人會在訓練項目中加入跑上山的訓練， 而且速度會比平常訓練更快， 他們會選擇一條只有三四十秒路程的斜坡， 不斷上上落落， 其實就形同於一個上斜版本的間歇跑， 近期正正有一篇科學文章對於這種間歇訓練方法展開類似研究。

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早前有文章已經介紹過上坡跑的技巧， 所以今次特別再撰文討論有關下坡跑的技巧， 因為上坡後就必需要面對下坡， 而下坡技巧不足， 不但會浪費大量體力， 更會對身體造成相當大的負擔， 一個不留神亦可能會跌倒受傷， 然而，…

早前與跑友吃飯吹水， 席間談到跑馬拉松時看心率的問題。 我發現， 偶爾練習時腕戴式心率錶會有不準確的情況——配速每公里快了一分鐘， 但心率依舊沒太多變化。