編輯推介

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跑步世界臥虎藏龍， 蘊藏各行各業精英分子。 有些跑手踢足球很厲害， 甚至曾參加過世界盃。 沒錯， 這些就是我們在電視看到的足球巨星。 換個角度看， 這些在綠茵場上叱吒風雲的球星跑馬拉松未必很出色， 頓時變得「親民」起來。 不過，…

肯亞人會在訓練項目中加入跑上山的訓練， 而且速度會比平常訓練更快， 他們會選擇一條只有三四十秒路程的斜坡， 不斷上上落落， 其實就形同於一個上斜版本的間歇跑， 近期正正有一篇科學文章對於這種間歇訓練方法展開類似研究。

全新Nike Air Zoom Pegasus 35 跑鞋保留了大眾一貫鍾愛的舒適腳感，並在緩震和能量回饋性能上做了大幅度的提升改良

早前有文章已經介紹過上坡跑的技巧， 所以今次特別再撰文討論有關下坡跑的技巧， 因為上坡後就必需要面對下坡， 而下坡技巧不足， 不但會浪費大量體力， 更會對身體造成相當大的負擔， 一個不留神亦可能會跌倒受傷， 然而，…

早前與跑友吃飯吹水， 席間談到跑馬拉松時看心率的問題。 我發現， 偶爾練習時腕戴式心率錶會有不準確的情況——配速每公里快了一分鐘， 但心率依舊沒太多變化。

坊間上有不少人都認為運動後缺乏伸展， 會造成肌肉高度增生及線條變得明顯的問題， 有部份女生會因為注重自己外觀， 害怕肌肉會過於發達而對運動敬而遠之， 或者運動後進行大量伸展阻止肌肉生長， 其實上述概念都存在一定謬誤，…

原本周日仙台市將會舉辦一年一度的半程馬拉松賽事， 日本最近兩大話題男子跑手設樂悠太及川內優輝特別受邀參加比賽， 可惜設樂悠太在上月下旬發現自己患上疲勞性骨折， 無可耐何之下只有早早就宣佈缺席是次賽事， 日本兩大高手未能同場較勁

上月中有荷蘭和澳洲學者在著名運動科學期刊《Sports Medicine》發表文章，從下列14個角度 (見下圖)，詳細分析歷年數十篇比較運動後Cool-Down 與否對身體短期和長期影響的研

身體進行動作就需要肌肉收縮， 當相關肌肉收縮後會令關節產生相應活動， 所以肌肉主宰著人體運動的關鍵， 我們向前的每一小步， 舉手投足都涉及肌肉， 然而， 每一下肌肉收縮其實都會令微少肌纖維撕裂，…