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編輯推介

【Polar跑步教室】你跑步是為了…

有些人跑步的目的是為了健康減肥,有些則是為了達成夢想獲得馬拉松獎牌,也有人只是想有一段時間離開家裡。那你又是為了甚麼而跑呢?快來看看以下14位Polar 大使的跑步動力究竟是甚麼。 Vicki Vanergriend,…

【山野山樂】糖的力量

遠足跟其他運動一樣,都要透過肌肉收縮而得以完成動作,而肌肉收縮要靠足夠能量,才能夠正常運作,體育鍛煉可以改善人體內能量的儲備,從而提高運動表現。不過,我們首先要了解對人體內能量消耗及補充的方式。

【運動科學怪人】晨操前食早餐真係有用?

一覺瞓醒叉足電, 係晨操前食返個早晨全餐乃人生一大樂事, 食完之後感覺人都會跑得快啲, 訓練效果大增, 當有一日趕唔切食早餐, 但喺訓練仍然要堅持, 通常依個狀態之下訓練, 個人硬喺會周身唔聚財, 而且時間的確喺會慢咗,…

【蝦叔周報】2017第一屆松本馬拉松後記

港人愛遊日, 但松本肯定不是熱門之選。 家人朋友不時記錯我們要到「熊本」, 已可知道這個位於日本阿爾卑斯山腳的城下町並不「入屋」。 決定到這個在香港名不見經傳的小城跑馬拉松, 不少跑友都直言是衝著「首屆舉辦」的可一不可再而來。…

【Jaclynutrition】營養師推薦: 7大超市增肌食物

上回講過蛋白質對增肌的重要性及如何計算蛋白質所需量(還沒看請按這裡)。 今回讓我帶大家到超市看一下有那些有營增肌食物讓大家輕鬆增肌吧。 市面上有油浸、 茄汁及水浸沙甸魚, 它們蛋白質含量相約, 但水浸的會較低脂及低熱量。…

【跑步急症室】飲水陷阱-低血納症

最近感覺到秋天要到來了, 意味住跑季已經開始, 每個禮拜都有各色各樣的比賽舉辦, 街上練跑的人亦隨秋氣愈重而變多, 當然也有不少人為健康而跑, 相信不論為比賽或者健康跑步, 都想要減少身體脂肪率, 讓身體變得更輕盈線條更突出,…