生活

最高睡眠法 - 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」！ 下班後工作直到上床為止， 睡前還在收發重要的電子郵件， 結果便一路失眠到天亮……商業人士的大腦往往長時間處在興奮、 緊張的狀態， 一到晚上， 馬上要「讓大腦休息，去睡覺」確實很難。…

香港是一個沿海的地方，而台灣更是一個四面環海的島嶼， 再加上香港向來有『石屎森林』的美譽， 基本上整個城市都是由混凝土堆砌的高樓所成， 相對地台灣則稍為宜人一點， 即使身在台北這種大都市仍然能夠感受到一絲絲鮮風撲面的感覺，…

跑步、 泡湯、 美食， 可各自獨立， 也可相輔相成。 有時是為了用跑步探索某個街區， 而去尋找當地有什麼美食或錢湯。 有時是因為想吃某家話題名店， 而去開發那附近的跑步路線。 這次的東京慢跑旅行的動機就是來自一家麵包廠。 搭Tokyo…

位於北東北的青森、 秋田、 岩手三縣， 看起來或許距離遙遠， 但其實從東京搭新幹線也只需2~4小時的交通時間， 而且因為緯度較高， 夏季不若日本其他地區悶熱， 因此夏天也可以辦路跑賽事， 是在暑假跑玩日本的好選擇。…

最近兩天在某報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報導， 內容大意有受訪營養師指出， 過量攝取蛋白質有損肝腎， 建議健身運動人士不應「迷信」蛋白粉的功效。 但可能鑒於篇幅有限， 當中部分觀點引起廣大運動健身愛好者疑惑。…

依山傍海， 以美麗的瀨戶內海和連綿不絕的六甲山為背景， 參賽者可以在充滿著豐富而多樣化的文化與國際貿易的都市、 蕩漾著異國風情的街道上奔跑， 這便是神戶馬拉松的魅力所在。 另外， 沿途為參賽跑手的加油聲、 大會完善的專業支援服務、…

增肌減肥淨係食白烚雞胸？ 其實飲茶都可以， 只要識揀啲高蛋白質， 又唔會太高脂肪／鹽份就得嫁啦！ 好多人都會以為有肉嘅點心就會係好嘅選擇， 例如山竹牛肉球， 佢有蛋白質但每100克有14克脂肪。…

位於北東北的青森、 秋田、 岩手三縣， 看起來或許距離遙遠， 但其實從東京搭新幹線也只需2~4小時的交通時間， 而且因為緯度較高， 夏季不若日本其他地區悶熱， 因此夏天也可以辦路跑賽事， 是在暑假跑玩日本的好選擇。…

滿城日語之中， 突然聽到一句字正腔圓的廣東話「恭喜發財」， 比甚麼能量膠電解丸更能抖擻精神， 那種起雞皮的悸動， 大概就是「母語」的最佳詮釋。

從池袋開往埼玉縣的東武東上線是一條由東武鐵道經營的私營鐵路， 與JR和地鐵都屬於不同系統。 大部分會搭東武東上線的遊客都是為了前往「小江戶」川越， 除此之外， 東武東上線沿線的確沒什麼知名的觀光景點，…