生活

飲食習慣與健體效果息息相關 ，而進餐頻率 (Meal Frequency)對體重控制的影響亦備受關注 。「少食多餐」這策略過往獲不少健體愛好者和坊間媒體推崇 ，被指有助消脂減肥 。其宣稱好處包括:

夏威夷對日本人來說似乎有種神奇魅力 ，除了是度假及蜜月旅行的熱門去處 ， Honolulu馬拉松更是日本跑友海外跑馬的首選 ，根據日本跑步網站RUNNET的意見調查 ，將近40%的日本跑者想跑Honolulu馬拉松…

碰巧近日香港市面就推出了一款全新的「能量可樂」(Coca-Cola Energy) ，分有糖和無糖兩種款式 ，宣稱有助提神 、提升狀態 ，筆者身邊不少朋友都非常感興趣 。以下分享將嘗試從營養角度 ，分析「能量可樂」跟普通紅色可樂的分別…

係非洲肯亞依個長跑皇國入面 ，每年培訓出嚟嘅長跑好手真係多不勝數 。係2011年嘅馬拉松世界排名前一百名入面 ，就有六十六人係來自肯亞 ！肯亞人跑得咁快 ，到底佢哋食咩大架 ？等我哋就睇下肯亞嘅長跑選手每餐食啲咩架啦 ！

如果每個人的身心像是一台精密的電腦 ，一般人常由於工作壓力 、環境 、負面情緒 、不良習慣…….導致這部電腦性能下降 ，於是 ，矽谷有一群人便開始做自己的「身體駭客」 ，用科學方法調校身心 ，大幅提升精神和體能狀態…

《紐約時報》暢銷書、耶魯大學(Yale University)預防研究中心主任、CNN醫療新聞特別推薦！ ◎想讓自己有快速入睡的好眠？試試「香蕉皮茶飲」，就寢前一小時喝最有效。…

從新宿搭西武鐵道前往川越 ，途中會經過許多名不見經傳的小站 。這些小站周邊沒有遊客熟知的觀光景點 ，也沒有網美IG打卡熱點 ，有的只是即日常又非日常的東京生活體驗 。這次的東京慢跑旅行就從西武新宿站出發一路向西…

Polar上個月正式推出全新Ignite GPS健身手錶，硬件有齊GPS、9粒LED心率感應、防水30米、彩色觸控屏幕等，而功能方面除Smart Coaching、VO2Max、跑步及游泳指標外，一口氣新增包括強化版睡眠監測Sleep…

睡眠對健康的重要相信無可置疑 ，但都市人生活忙碌 ，「遲睡早起」的現象卻十分常見 。近年就有研究發現 ，原來睡眠不足或可影響減肥節食的功效 。美國芝加哥大學學者 Dr. Nedeltcheva 和團隊早前進行了一項研究 ，分析限制睡眠…

說到澀谷 ，腦海首先浮現澀谷站前十字路口的洶湧人潮 ，以及109辣妹的安室奈美惠風格打扮 。在這樣人來人往的澀谷如何能好好跑步 ？其實在澀谷東邊 ，由澀谷 、表參道 、惠比壽圍成的三角形區域就能找到在澀谷想像不到的悠閒環境…