生活

世界級馬拉松選手Shalane Flanagan推出了最新食譜， 希望藉此分享自己多年跑步生涯的飲食經驗！ Shalane Flanagan和廚師Elyse Kopecky合力著作的食譜中提供不少快速簡便的食譜， 而且不失美味。…

本網早前有介紹過椰子水可以完全取代運動飲料， 純椰子水含有豐富的水份及運動時流失的電解質， 而且熱量不高， 對於以減重為目標的運動愛好者絕對比高糖份的運動飲料適合， 只可惜純椰子水一般價格不菲， 一罐350ml就要價十元港幣，…

健康的生活需要運動， 而運動的好處已是顯而易見。 隨著日益增加的跑步人口與賽事， 許多跑手的跑步能力與成績也逐漸提升。 但有時， 因為急於追求目標的達成， 而忽略了循序漸進， 按部就班的訓練， 過度的操練容易導致傷害產生， 反而有害健康。

東京市區共有23區， 其中的北區顧名思義就在東京北部， 大致就在上野及池袋的北邊， 區內有山手線的田端站以及都電荒川線的王子站， 再往北跨過荒川就進入埼玉縣， 總之是個比較不起眼的區域， 也不太會遇到觀光客。

低碳水化合物飲食法 (Low-Carbohydrate Diet，下稱「低碳飲食」) 近年大行其道， 成為主流健身減肥餐單之一， 然而其長期健康風險卻一直受到爭議。 上星期全球最權威醫學期刊之一《刺針》(The Lancet)…

台場是海外觀光客造訪東京時常去的景點， 前往台場時通常會搭百合海鷗線， 過橋跨海之際總讓人有種台場很遠的錯覺， 但其實從台場跑到東京車站也不過8公里， 對跑馬拉松的跑友來說是一盤小菜吧(笑)。 這次東京慢跑旅行就帶大家從台場的BIG…

最高睡眠法 - 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」！ 下班後工作直到上床為止， 睡前還在收發重要的電子郵件， 結果便一路失眠到天亮……商業人士的大腦往往長時間處在興奮、 緊張的狀態， 一到晚上， 馬上要「讓大腦休息，去睡覺」確實很難。…

香港是一個沿海的地方，而台灣更是一個四面環海的島嶼， 再加上香港向來有『石屎森林』的美譽， 基本上整個城市都是由混凝土堆砌的高樓所成， 相對地台灣則稍為宜人一點， 即使身在台北這種大都市仍然能夠感受到一絲絲鮮風撲面的感覺，…

跑步、 泡湯、 美食， 可各自獨立， 也可相輔相成。 有時是為了用跑步探索某個街區， 而去尋找當地有什麼美食或錢湯。 有時是因為想吃某家話題名店， 而去開發那附近的跑步路線。 這次的東京慢跑旅行的動機就是來自一家麵包廠。 搭Tokyo…

位於北東北的青森、 秋田、 岩手三縣， 看起來或許距離遙遠， 但其實從東京搭新幹線也只需2~4小時的交通時間， 而且因為緯度較高， 夏季不若日本其他地區悶熱， 因此夏天也可以辦路跑賽事， 是在暑假跑玩日本的好選擇。…