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生活

【好書推介】最高睡眠法

最高睡眠法 - 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」! 下班後工作直到上床為止, 睡前還在收發重要的電子郵件, 結果便一路失眠到天亮……商業人士的大腦往往長時間處在興奮、 緊張的狀態, 一到晚上, 馬上要「讓大腦休息,去睡覺」確實很難。…

【迷思】蛋白補充劑的功效與爭議

最近兩天在某報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報導, 內容大意有受訪營養師指出, 過量攝取蛋白質有損肝腎, 建議健身運動人士不應「迷信」蛋白粉的功效。 但可能鑒於篇幅有限, 當中部分觀點引起廣大運動健身愛好者疑惑。…

【賽事報名】2018神戶馬拉松

依山傍海, 以美麗的瀨戶內海和連綿不絕的六甲山為背景, 參賽者可以在充滿著豐富而多樣化的文化與國際貿易的都市、 蕩漾著異國風情的街道上奔跑, 這便是神戶馬拉松的魅力所在。 另外, 沿途為參賽跑手的加油聲、 大會完善的專業支援服務、…

【Jaclynutrition】 14款高蛋白質增肌點心

增肌減肥淨係食白烚雞胸? 其實飲茶都可以, 只要識揀啲高蛋白質, 又唔會太高脂肪/鹽份就得嫁啦! 好多人都會以為有肉嘅點心就會係好嘅選擇, 例如山竹牛肉球, 佢有蛋白質但每100克有14克脂肪。…