生活

東京的新宿， 就像台北的東區、 香港的灣仔， 可說是遊客必訪之地。 但大家熟悉的新宿近年來觀光客實在增加太多， 想好好逛個街都覺得人潮過於擁擠， 更別說是想在新宿跑步了。 所以這次介紹的新宿跑步行程就把起點拉到人潮較少的東新宿，…

筆者作為一個勤力嘅跑手， 無論任何天氣， 我都堅持會去跑步。 我感覺到我的身體一日比一日強壯， 但係...我對跑鞋亦都一日比一日殘舊， 仲有陣臭到像「咸魚」的味！ 跑鞋變得殘舊同有臭味其實好小事，…

恆常進行中等強度的運動有助提升身體健康程度， 可惜現代人工時長兒童的學時亦長， 造成整個社會的男女老幼都缺乏適量運動。 缺乏運動對於兒童影響最大， 有研究指出每天進行的15分鐘中等至劇烈運動的兒童， 在成長後不論骨骼，…

代代木公園離原宿和渋谷都很近， 逛完街後來跑個步， 或跑完步去吃大餐都很適合。 公園內不只能跑步， 也是東京市民的休閒場所， 春天賞櫻、 秋天賞紅葉， 是個能貼近東京在地生活的好去處。 從東京METRO千代田線的代代木公園站出發，…

世界級馬拉松選手Shalane Flanagan推出了最新食譜， 希望藉此分享自己多年跑步生涯的飲食經驗！ Shalane Flanagan和廚師Elyse Kopecky合力著作的食譜中提供不少快速簡便的食譜， 而且不失美味。…

本網早前有介紹過椰子水可以完全取代運動飲料， 純椰子水含有豐富的水份及運動時流失的電解質， 而且熱量不高， 對於以減重為目標的運動愛好者絕對比高糖份的運動飲料適合， 只可惜純椰子水一般價格不菲， 一罐350ml就要價十元港幣，…

健康的生活需要運動， 而運動的好處已是顯而易見。 隨著日益增加的跑步人口與賽事， 許多跑手的跑步能力與成績也逐漸提升。 但有時， 因為急於追求目標的達成， 而忽略了循序漸進， 按部就班的訓練， 過度的操練容易導致傷害產生， 反而有害健康。

東京市區共有23區， 其中的北區顧名思義就在東京北部， 大致就在上野及池袋的北邊， 區內有山手線的田端站以及都電荒川線的王子站， 再往北跨過荒川就進入埼玉縣， 總之是個比較不起眼的區域， 也不太會遇到觀光客。

低碳水化合物飲食法 (Low-Carbohydrate Diet，下稱「低碳飲食」) 近年大行其道， 成為主流健身減肥餐單之一， 然而其長期健康風險卻一直受到爭議。 上星期全球最權威醫學期刊之一《刺針》(The Lancet)…

台場是海外觀光客造訪東京時常去的景點， 前往台場時通常會搭百合海鷗線， 過橋跨海之際總讓人有種台場很遠的錯覺， 但其實從台場跑到東京車站也不過8公里， 對跑馬拉松的跑友來說是一盤小菜吧(笑)。 這次東京慢跑旅行就帶大家從台場的BIG…