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健康飲食

【陪你Fit】食得聰明、Fit得多

無論你的健身目標是增肌還是減肥 ,要有效地控制體重 、改善身體線條 ,運動及調節飲食是缺一不可的 。不少人以為 ,只要控制食量 、多菜少肉 、走糖走鹽,就是體重管理的王道。其實,當中有不少學問是大家所忽略的。

【能量可樂】拆解背後的營養成分

碰巧近日香港市面就推出了一款全新的「能量可樂」(Coca-Cola Energy) ,分有糖和無糖兩種款式 ,宣稱有助提神 、提升狀態 ,筆者身邊不少朋友都非常感興趣 。以下分享將嘗試從營養角度 ,分析「能量可樂」跟普通紅色可樂的分別…

【跑步冷知識】肯亞皇者餐單曝光

係非洲肯亞依個長跑皇國入面 ,每年培訓出嚟嘅長跑好手真係多不勝數 。係2011年嘅馬拉松世界排名前一百名入面 ,就有六十六人係來自肯亞 !肯亞人跑得咁快 ,到底佢哋食咩大架 ?等我哋就睇下肯亞嘅長跑選手每餐食啲咩架啦 !

【研究分享】睡眠不足會影響減肥節食效果?

睡眠對健康的重要相信無可置疑 ,但都市人生活忙碌 ,「遲睡早起」的現象卻十分常見 。近年就有研究發現 ,原來睡眠不足或可影響減肥節食的功效 。美國芝加哥大學學者 Dr. Nedeltcheva 和團隊早前進行了一項研究 ,分析限制睡眠…

【健身營養】六大流行健體飲食法

現今網絡資訊泛濫, 平日我們在不同媒界都會聽到各種各樣宣稱有助健體塑身的餐單。 然而, 不少飲食法的定義和功效卻一直存爭議。 適逢近日正準備下月工作坊的資料, 以下介紹由美國著名健身營養學者 Dr. Alan Aragon…