山野

適逢每年一度揹水一戰的報名時期， 知道我們香港冠軍級長跑好手梁影雪 (阿雪)十分支持此活動， 筆者特意透過賽會誠邀阿雪做個專訪， 分享她由路跑轉戰山賽的經驗以及來年多與揹水一戰的點滴。 阿雪早年已多次於渣打香港馬拉松奪得 10公里冠軍，…

自從日本富士山在2013年列入世界文化遺產之後， 每年攀登富士山的人次數以萬計。 如果要說十個喜歡行山的朋友當中， 總有一位已經成功登上日本最高的富士山也不算誇張。 我相信在網絡上要找到一篇成功登上山頂的遊記絕對不難，…

操樓梯好辛苦， 我心入面確實非常不喜歡。 但有跑開操開的你哋就明， 因為操樓梯可以增強四頭肌肌肉， 可以增強心肺同體能， 而且你仲知道操多幾次會進步， 下一次再操會更輕鬆， 堅持上到頂的滿足感又何其多， 所以就算幾不願意，…

上集解釋北歐健步的原理， 今次談談其玩法。 現時除了歐美地區外， 近年於台灣、 日本、 馬來西亞和香港等地亦出現了不少北歐健步的愛好者。 北歐健步的初型是滑雪運動員於夏季也能在陸地上持續訓練而設。 如果在網路上搜尋「Nordic…

探索垂直的國度， 由山樂主辦的初級繩索技術員訓練課程現已開始接受報名， 繩索技術活動包括認識安全器材、 沿繩下降技術、 固定點架設、 各種防護技巧。 進階課程更包括拯救技術、 沿繩上攀、…

《藍天白雲》談到直展雲族， 《風雲變色》介紹了低雲族及中雲族， 今次再談高雲族。 高雲族有卷雲、 卷層雲及卷積雲三屬。 先介紹卷雲， 是對流層中最高的雲， 平均高度超過6000公尺。 清晨當太陽還沒有升到地平線上或傍晚太陽已下山後，…

早前有長期膝蓋痛的病人K開心地告訴筆者， 她帶了兩支步行杖去西貢行山， 走了整整6 小時！看她一臉滿足， 就知道她有多熱愛行山， 能夠重拾興趣， 不得不歸功於由歐美地區傳來的新興健步運動——「北歐步行運動／北歐健步」（Nordic…

不論路跑賽或越野山賽， 女子已成為新興力量！ 由「逆走100」大會主辦， 現為女生們帶來一個全新賽事 -- 香港女子專屬 越野山賽「Alpinamente 逆の女 Rebel Queen 2019」賽事將於2019年1月5-6日舉行，…

上文《藍天白雲》提到雲分為四「族」(families)，為低雲族、中雲族、高雲族及直展雲族，並為大家介紹了直展雲族，我們今次再談討低雲族及中雲族。 低雲族有層雲、層積雲和雨層雲，不同的雲屬伴隨著不同的天氣狀況。…

XTERRA是全球規模最大的國際性越野跑/越野鐵人賽事， 全球33個國家、 每年300場賽事、 一共超過10萬位參賽者。 今年，…