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山野

【山野山樂】無痕登山 –保留自然的原貌

這次我們討論無痕登山中的「保留自然的原貎」。 除了「自己垃圾,自己帶走」及「尊重野生動物外」, 我們還要保留大自然的原貎, 希望可以將大自然與他人及野生動物共享。 除了掉垃圾影響環境觀感外, 在香港的大自然, 也會出現很多塗鴉。…

【迷思】BCAA 補充劑有用嗎?

在芸芸宣稱有助提升表現的運動補充劑中, BCAA 可說是最多人提及、 卻又極富爭議性的一種。 以下文章將深入淺出介紹 BCAA的定義、 原理、 最新科研實證和使用注意事項, 供各位讀者參考:

【HollyStick 健步行】北歐步行對跑者膝的好處

「未學行先學走」要行得好, 才會走得好是大人對小朋友的提醒, 也是對許多跑步愛好者的忠告。 尤其許多跑者對於膝關節損傷的朋友, 更是越跑越傷。 膝關節各種問題, 股四頭肌、 髕骨、 髂脛束、 內外側副韌帶的慢性炎症、 勞損狀態時,…