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行山

【HollyStick 健步行】北歐步行對跑者膝的好處

「未學行先學走」要行得好, 才會走得好是大人對小朋友的提醒, 也是對許多跑步愛好者的忠告。 尤其許多跑者對於膝關節損傷的朋友, 更是越跑越傷。 膝關節各種問題, 股四頭肌、 髕骨、 髂脛束、 內外側副韌帶的慢性炎症、 勞損狀態時,…

【山野山樂】無痕登山 -尊重野生動物

早前的文章《適當處理廢物》跟大家談及過要適當處理垃圾, 這次與大家討論一下「尊重野生動物」。 適當處理廢物, 除了會制造垃圾影響衛生外, 更會改變動物的習性。 除了垃圾外, 我們更應該尊重野生動物, 不應主動接觸牠們,…

【HollyStick 秋天健步行】北歐健步風(下)

上集解釋北歐健步的原理, 今次談談其玩法。 現時除了歐美地區外, 近年於台灣、 日本、 馬來西亞和香港等地亦出現了不少北歐健步的愛好者。 北歐健步的初型是滑雪運動員於夏季也能在陸地上持續訓練而設。 如果在網路上搜尋「Nordic…