行山

自從日本富士山在2013年列入世界文化遺產之後， 每年攀登富士山的人次數以萬計。 如果要說十個喜歡行山的朋友當中， 總有一位已經成功登上日本最高的富士山也不算誇張。 我相信在網絡上要找到一篇成功登上山頂的遊記絕對不難，…

操樓梯好辛苦， 我心入面確實非常不喜歡。 但有跑開操開的你哋就明， 因為操樓梯可以增強四頭肌肌肉， 可以增強心肺同體能， 而且你仲知道操多幾次會進步， 下一次再操會更輕鬆， 堅持上到頂的滿足感又何其多， 所以就算幾不願意，…

上集解釋北歐健步的原理， 今次談談其玩法。 現時除了歐美地區外， 近年於台灣、 日本、 馬來西亞和香港等地亦出現了不少北歐健步的愛好者。 北歐健步的初型是滑雪運動員於夏季也能在陸地上持續訓練而設。 如果在網路上搜尋「Nordic…

《藍天白雲》談到直展雲族， 《風雲變色》介紹了低雲族及中雲族， 今次再談高雲族。 高雲族有卷雲、 卷層雲及卷積雲三屬。 先介紹卷雲， 是對流層中最高的雲， 平均高度超過6000公尺。 清晨當太陽還沒有升到地平線上或傍晚太陽已下山後，…

早前有長期膝蓋痛的病人K開心地告訴筆者， 她帶了兩支步行杖去西貢行山， 走了整整6 小時！看她一臉滿足， 就知道她有多熱愛行山， 能夠重拾興趣， 不得不歸功於由歐美地區傳來的新興健步運動——「北歐步行運動／北歐健步」（Nordic…

上文《藍天白雲》提到雲分為四「族」(families)，為低雲族、中雲族、高雲族及直展雲族，並為大家介紹了直展雲族，我們今次再談討低雲族及中雲族。 低雲族有層雲、層積雲和雨層雲，不同的雲屬伴隨著不同的天氣狀況。…

【山野山樂】2018年7月2日， 我約了好友們往烏蛟騰遠足， 當天天氣預報為「有幾陣驟雨， 初時局部地區有雷暴。 下午短暫時間有陽光」， 早上出門時再查看天文台雷達， 雷達圖顯示256公里範圍也沒有什麼雲， 於是我們便如期出發。 天清氣朗，…

《帶孩在野》的傻媽Betty今日帶了一班小朋友參與浮潛及淨灘活動， 目的是希望讓他們知道香港的海洋垃圾問題有多嚴重， 並透過觀察香港珍貴的海洋世界， 而從小培養小朋友保護郊野和海洋生態的正確觀念。

近期有關登山的新聞， 相信最多的， 便是遠足中暑。 其實熱病除了中暑外， 還有熱抽筋及熱衰竭。

別以為現今的年青一代只愛在山上找熱點打卡。 今集兩位90後年青行山領隊， 抱著堅毅不屈的精神， 帶領大家在山上發掘前人留下來的歷史遺跡和故事， 而且告訴我們香港的「山」和「城」是一脈相連， 共生共存。