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行山

【山野山樂】高聳入雲

《藍天白雲》談到直展雲族, 《風雲變色》介紹了低雲族及中雲族, 今次再談高雲族。 高雲族有卷雲、 卷層雲及卷積雲三屬。 先介紹卷雲, 是對流層中最高的雲, 平均高度超過6000公尺。 清晨當太陽還沒有升到地平線上或傍晚太陽已下山後,…

【HollyStick 秋天健步行】北歐健步風(上)

早前有長期膝蓋痛的病人K開心地告訴筆者, 她帶了兩支步行杖去西貢行山, 走了整整6 小時!看她一臉滿足, 就知道她有多熱愛行山, 能夠重拾興趣, 不得不歸功於由歐美地區傳來的新興健步運動——「北歐步行運動/北歐健步」(Nordic…

【山野山樂】風雲變色

上文《藍天白雲》提到雲分為四「族」(families),為低雲族、中雲族、高雲族及直展雲族,並為大家介紹了直展雲族,我們今次再談討低雲族及中雲族。 低雲族有層雲、層積雲和雨層雲,不同的雲屬伴隨著不同的天氣狀況。…

【山野山樂】藍天白雲

【山野山樂】2018年7月2日, 我約了好友們往烏蛟騰遠足, 當天天氣預報為「有幾陣驟雨, 初時局部地區有雷暴。 下午短暫時間有陽光」, 早上出門時再查看天文台雷達, 雷達圖顯示256公里範圍也沒有什麼雲, 於是我們便如期出發。 天清氣朗,…

【山野山樂】緊急修補

曾經有一次帶班, 往蚺蛇尖時, 有一位學員的鞋底分離……那時候, 我們立刻由教練變身為「醫生」, 替學員的鞋子做手術, 盡量把它「還原」, 讓它可以繼續旅程。

【跑步急症室】橫紋肌溶解症

身體進行動作就需要肌肉收縮, 當相關肌肉收縮後會令關節產生相應活動, 所以肌肉主宰著人體運動的關鍵, 我們向前的每一小步, 舉手投足都涉及肌肉, 然而, 每一下肌肉收縮其實都會令微少肌纖維撕裂,…

【山野山樂】火燒旺地

山火後樹木盡毀,水土流失,山嶺變得貧瘠,林蔭不再,水土流失也會令地面的水池、河流等淤積,影響水質和蓄水量,日後土地由於失去了樹木的根爪緊土壤,很容易會導致山泥傾瀉。