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重點消息

【蝦叔周報】這幾位曾出戰世界盃的馬拉松跑手

跑步世界臥虎藏龍, 蘊藏各行各業精英分子。 有些跑手踢足球很厲害, 甚至曾參加過世界盃。 沒錯, 這些就是我們在電視看到的足球巨星。 換個角度看, 這些在綠茵場上叱吒風雲的球星跑馬拉松未必很出色, 頓時變得「親民」起來。 不過,…

【跑步冷知識】如何有效率跑落斜坡路段

早前有文章已經介紹過上坡跑的技巧, 所以今次特別再撰文討論有關下坡跑的技巧, 因為上坡後就必需要面對下坡, 而下坡技巧不足, 不但會浪費大量體力, 更會對身體造成相當大的負擔, 一個不留神亦可能會跌倒受傷, 然而,…

【跑步急症室】橫紋肌溶解症

身體進行動作就需要肌肉收縮, 當相關肌肉收縮後會令關節產生相應活動, 所以肌肉主宰著人體運動的關鍵, 我們向前的每一小步, 舉手投足都涉及肌肉, 然而, 每一下肌肉收縮其實都會令微少肌纖維撕裂,…