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重點消息

【蝦叔周報】我的2018

「聞氫哥」是我其中一個每天定必走訪的專頁。 年尾臨近,他剛出了一帖: 「恭喜大家又成功的過完了一事無成的一年囉~」又當了一年「蝦叔」, 我的年結, 除了跑績, 慶幸尚有其他方面可以一談。 未能免俗趁墟, 謹此總結一下。

【RUNRUN專訪】川內鮮輝 底限之下總有底限

每人潛力是無可估計, 無人曉得自己究竟擁有多少力量。 就如一場馬拉松每人都一步步朝著終點線邁進, 但這條線絕不是終點, 那只是跑者的起點。 目標設得高, 就能讓自己飛得更高更遠, 底限之下總有底限。 川內鮮輝--熟悉跑界的就覺得名字好相熟,…

【蝦叔周報】記2018神戶馬拉松——出賽篇

上回說到練習開展。 現在回想, 整個課表列了出來, 對未來一兩個月直到比賽那天, 每天要練甚麼都一目了然, 這種方法挺適合我。 或許因為我有點強迫症, 對於已經一早說好的事情, 總不好意思「失約」。 400公里的月跑量,…

【運動冷知識】賽前減量策略 (二)

賽前減量策略(一)時提及, 如果能夠在賽前適量地降低訓練量對運動表現有莫大幫助, 這不單單能提升肌力以及跑步經濟性, 最神奇的是可以增加最大攝氧量VO2max, 所以時間允許的話, 一般會建議進行歷時兩週的減量,…