重點消息

甚麼是夢想？ 夢是欲望， 想是行動， 夢想是夢與想的結合， 所以一個人要實現夢想， 一定要勇氣與行動。 屈旨盈 Crystal， 現役女子長跑運動員， 2018馬拉松女子排名香港第一。 Crystal夢想很簡單， 透過馬拉松進入奧運殿堂，…

近日，全球最頂尖科學期刊之一《Science》就刊登了一篇由澳洲體育學院 (AIS) 著名教授 Louise Burke 發表的文章，深入探討各國頂尖運動員的最新營養策略應用。其中，「低碳訓練策略」(Train LOW Strategy) …

時間是無聲的腳步， 不因事情而稍停留片刻。 時間， 給懶惰者留下空虛與懊悔， 給勤奮者帶來智慧與力量。 Time flies but we are the pilots， 新一年每人都有New year resolution，…

「聞氫哥」是我其中一個每天定必走訪的專頁。 年尾臨近，他剛出了一帖： 「恭喜大家又成功的過完了一事無成的一年囉~」又當了一年「蝦叔」， 我的年結， 除了跑績， 慶幸尚有其他方面可以一談。 未能免俗趁墟， 謹此總結一下。

每人潛力是無可估計， 無人曉得自己究竟擁有多少力量。 就如一場馬拉松每人都一步步朝著終點線邁進， 但這條線絕不是終點， 那只是跑者的起點。 目標設得高， 就能讓自己飛得更高更遠， 底限之下總有底限。 川內鮮輝－－熟悉跑界的就覺得名字好相熟，…

今年(2018)在波士頓馬拉松，相信大家都耳熟能詳，川內優輝和Desiree…

訓練後你會食什麼？ 筆者相信問十個人， 十個答案都不同， 相信你自己亦都有一套飲食補給方法， 的而且確， 飲食餐單是需要因應個人而有所不同， 每個人都會有個人的特別需要， 如果想要最貼合個人的飲食餐單， 當然要諮詢合資格的營養師，…

早前 Polar 推出了 Vantage 系列多項運動手錶， 規格之強引起好多跑友討論， 今次筆者測試的是旗艦型號 Vantage V， 配備了9粒心率感應 LED、 超持久電量、 內置跑步功率計、 GPS、 氣壓計、 防水、…

上回說到練習開展。 現在回想， 整個課表列了出來， 對未來一兩個月直到比賽那天， 每天要練甚麼都一目了然， 這種方法挺適合我。 或許因為我有點強迫症， 對於已經一早說好的事情， 總不好意思「失約」。 400公里的月跑量，…

賽前減量策略(一)時提及， 如果能夠在賽前適量地降低訓練量對運動表現有莫大幫助， 這不單單能提升肌力以及跑步經濟性， 最神奇的是可以增加最大攝氧量VO2max， 所以時間允許的話， 一般會建議進行歷時兩週的減量，…