重點消息

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跑步世界臥虎藏龍， 蘊藏各行各業精英分子。 有些跑手踢足球很厲害， 甚至曾參加過世界盃。 沒錯， 這些就是我們在電視看到的足球巨星。 換個角度看， 這些在綠茵場上叱吒風雲的球星跑馬拉松未必很出色， 頓時變得「親民」起來。 不過，…

肯亞人會在訓練項目中加入跑上山的訓練， 而且速度會比平常訓練更快， 他們會選擇一條只有三四十秒路程的斜坡， 不斷上上落落， 其實就形同於一個上斜版本的間歇跑， 近期正正有一篇科學文章對於這種間歇訓練方法展開類似研究。

全新Nike Air Zoom Pegasus 35 跑鞋保留了大眾一貫鍾愛的舒適腳感，並在緩震和能量回饋性能上做了大幅度的提升改良

早前有文章已經介紹過上坡跑的技巧， 所以今次特別再撰文討論有關下坡跑的技巧， 因為上坡後就必需要面對下坡， 而下坡技巧不足， 不但會浪費大量體力， 更會對身體造成相當大的負擔， 一個不留神亦可能會跌倒受傷， 然而，…

坊間上有不少人都認為運動後缺乏伸展， 會造成肌肉高度增生及線條變得明顯的問題， 有部份女生會因為注重自己外觀， 害怕肌肉會過於發達而對運動敬而遠之， 或者運動後進行大量伸展阻止肌肉生長， 其實上述概念都存在一定謬誤，…

身體進行動作就需要肌肉收縮， 當相關肌肉收縮後會令關節產生相應活動， 所以肌肉主宰著人體運動的關鍵， 我們向前的每一小步， 舉手投足都涉及肌肉， 然而， 每一下肌肉收縮其實都會令微少肌纖維撕裂，…

跑步運動漫漫長路，有不少人都會選擇邊聽音樂邊享受運動所帶來的樂趣，如果耳機是全無線就更加解開束縛，動作再大都無需顧忌，自由奔跑.....

目前市場上各大品牌爭相推出全無線藍牙耳機， 各色形色的產品都可以在市面都找得到， 當中更有部分大打運動旗號， 在耳機內嵌入GPS原件， 計算運動生理數據等等， 今次要評測的Anker Zolo liberty+， 撇開所有花巧功能，…

世界上不少人都飽受下背痛所困擾， 最大的原因是因為大部份的下背痛都無辦法找出源頭， 可以導致下背痛的原因相當多， 因於下背結構相當複雜， 包括脊椎組織、 肌肉、 神經等等， 多數可以確實診斷的主要為脊椎問題， 例如椎間盤突出、 椎孔狹窄、…