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重點消息

【蝦叔書介】Scott Jurek-Eat and Run

芸芸跑步書之中, 著名越野跑手Scott Jurek的Eat and Run堪稱經典。 自2012年出版以來, 此書經常被提及, 在網上書店亦是好評不缺。 譽之所至, 自然一紙風行, 此書目前已有二十多種文字譯本。 其中,…

【跑步冷知識】突破跑步瓶頸位

每個跑手如果堅持自己的訓練最終都會面對一個問題「瓶頸位」, 訂立好課表之後一節訓練都不能錯過, 而且每一次訓練都傾盡全力, 但仍然苦無進步, 甚至退步, 如果你的訓練設計休憩訓練比例合適, 而且沒有出現過度訓練的症狀,…

【蝦叔周報】這幾位曾出戰世界盃的馬拉松跑手

跑步世界臥虎藏龍, 蘊藏各行各業精英分子。 有些跑手踢足球很厲害, 甚至曾參加過世界盃。 沒錯, 這些就是我們在電視看到的足球巨星。 換個角度看, 這些在綠茵場上叱吒風雲的球星跑馬拉松未必很出色, 頓時變得「親民」起來。 不過,…