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重點消息

【跑步急症室】脛前肌疼痛

姿勢跑步法提出前掌落地嘅概念, 提倡使用腳前掌作著地時第一個接觸點, 有別於從前長跑腳跟首先著地嘅觀念, 羅曼諾夫博士希望可以利用足弓緩衝觸地時衝擊力, 減低下肢跑步時需要承受嘅壓力,…

【訓練配速好幫手】VDOT Calculator

長跑訓練五分八門: LSD、 配速跑、 間歇跑⋯⋯ 然而, 每次練習應該以甚麼配速進行才可有效訓練呢? Jack Daniels’ VDOT Calculator正是解決這煩惱的好幫手。 它有網頁版亦有手機APP…

【蝦叔X蝦嫂】跑男跑女點送禮?

【蝦叔】聽過不少女性抱怨:「買野畀男人真係好煩!」 煩在甚麼呢?她們覺得「男人嘢」是永遠無法認識的領域。她只是知道她的男人喜歡足球、音響、紅酒、汽車......但天呀,該買甚麼好呢?【蝦嫂】…

【跑步急症室】如何從跑步傷患中恢復

跑步屬於高重複性長時間運動, 頂尖選手一般一分鐘180步頻, 所以即使最頂尖的跑手, 跑步動作及姿勢都近乎完美的情況下, 他們都有機會面臨傷害的一天。 基於跑步運動模式, 跑步會出現的運動傷害多數與疲勞有關, 例如:肌腱炎、 過度訓練、…

【蝦叔周報】林海峰的323,我的100

於「蝦叔跑步」fb專頁轉發林海峰的阪馬成績, 執筆一刻like數連同「心」與「嘩」逾460,加上留言一大串。 於敝專頁來說, 這帖算是很火了。 火, 自然是因為林公子的成績。 以3小時23分鐘完成全馬, 這成績對很多跑者來說,…

【蝦叔看戲】《前進的勇氣》De Marathon

以跑步為題材的電影, 外國不少, 華語世界也不是沒有。 但可惜, 暫時看來華語跑步電影不要說佳作, 就連稍稍及格的作品也似乎暫時沒有。 可能我的要求比較嚴格吧, 但身為跑者, 理應對跑步電影有多一點要求。…