重點消息

芬蘭運動手錶品牌POLAR 、日本體組成磅品牌TANITA及專業健身品牌Elite Corner Ftiness首度破天荒聯手合作 ，舉辦了一個為期10星期的健身真人Show「陪你FIT」 ，過程利用科學化方式…

近日疫情下很多健身康體設施都關閉 ，難免對我們的訓練計劃有所影響 。不少朋友都可能會擔心若在這段時間減少運動量 ，甚至停止訓練 (Detraining) ，會對體能狀態造成甚麼影響 ？事實上 ，這個課題過往在運動科研文獻都經常討論…

有運動習慣的女生 ，相信也希望擁有一隻屬於自己的運動手錶 。外型簡約清爽的Garmin Venu內置多項運動功能 ，絕對是貪靚運動女生的不二之選 。手錶基本操作簡單 ，錶身右邊用上Garmin傳統的兩鍵設計…

每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同 ，當中提升肌肉質量尤是關鍵因素 。以下分享淺談有關肌肉纖維訓練的科學知識 ，每個人身體的肌肉都是由一束束肌纖維組成 ，並可分成兩大類別︰「慢縮肌纖維」（亦稱紅肌肉纖維或第I型肌纖維，type I…

當今10,000米世界錦標賽冠軍Joshua Cheptegei週日在摩納哥(Monaco)以12:51的成績刷新5公里路跑的世界紀錄 ，時間推進了27秒 ，原紀錄13:18由肯亞21歲的Rhonex…

常見突然爆發的傳染病毒導致肺炎 、流感 、以及非洲豬瘟的大流行 ，究竟這些疫病是什麼 ？是怎麼傳染的 ？又是否會導致死亡呢 ？會不會有一天，我就突然因為心肌梗塞猝死？還是會非常擔心，哪天親友被通知得了癌症？

運動員要在頻密的訓練和比賽中保持理想狀態，日常的營養恢復策略至為重要。多年來坊間都有說法指「朱古力奶」（Chocolate Milk) 為一種理想的運動後補充飲品，有助肌肉迅速復原，究竟有否科研根據?

23歲烏干達(Ugandan)跑手Joshua Cheptegei(原10K PB 27:16) ，在上週日(12月1日)於西班牙華倫西亞10K比賽 ，以26:38的成績 ，一舉刷新了高懸逾9年 ，由肯亞跑手Leonard Patrick…

想像如果有一天每個跑者都能越跑越快 ，是如何令人興奮 ？但這確實是一個挑戰 ，因為跑者可能會因傷病而受阻 。然而 ，傷害是完全不可避免嗎 ？帶著這個疑問 ，Nike團隊著手研究如何能減少跑步帶來的運動傷害。Nike最新的跑鞋Nike…

海拔2000公尺以上的高山 ，阿里山擁有豐富的自然與人文資源 ，除了印象中的日出 、鐵道之外 ，還有層巒疊翠的山林綠意 ，變幻莫測的流雲飛瀑 ，層次分明的茶園風光及原鄉人文采風，阿里山更是空氣清淨品質區域，每年吸引各地許多旅人前來攬勝悠遊。