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跑步

【跑步生活】落雨跑步不怕

天文台預計未來數天有機會落雨, 近期天氣陰晴不定, 時而天晴時而暴雨, 就算一場驟雨都能變「落湯雞」。 天氣變化不定, 當然不希望原定的訓練計劃或比賽時因雨受阻, 既然無可避免, 不如備好落雨跑步計畫, 讓訓練及比賽時不受影響,…

【Ray醫教室】「足底筋膜炎」篇

中醫認為「足底筋膜炎」的主因除外在因素之外, 「肝腎不足」也會引起這病症  。 由於足底以腎經為主要經過的經絡, 而且患者大都有腰酸背痛(腎虛)。 因此足底筋膜炎與「腎氣不足、肝腎虧損」也有關。 中藥治療的常用藥包括六味地黃丸加減,…

【Polar跑步教室】跑在黎明時,還是黃昏後?

常說一日之計在於晨, 不少跑者都喜歡早早起來進行晨跑, 出一身汗, 讓自己精神抖擻, 整天都充滿活力; 但亦有很多跑者偏愛夜跑, 因為跑步能讓他們放下日間的工作繁瑣及舒緩壓力。 有研究指, 最佳的運動是間是在中午或黃昏,…

【蝦叔周報】跑步時你會把手機帶上嗎?

跑友跑到上新聞版, 時有發生, 最近又有這麼一宗——台北男子黃某, 往外跑步遲遲沒有回家, 又沒帶手機出門, 聯絡不上, 妻子終按捺不住報警求助。 最後發現, 黃某原來臨時改了跑步路線, 增了里數, 體力卻未堪負荷,…