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跑步

【運動科學】改善睡眠,提升表現?

睡眠對運動表現的重要相信毋庸置疑 ,它對生理系統 、認知判斷 、以至記憶學習皆具相當功用 。然而 ,不少運動員在訓練時或臨近比賽前都會受各種睡眠問題困擾 ,以致影響發揮 。以下文章將根據最新文獻介紹有關睡眠的運動科學知識…