訓練 《陪你Fit健身減肥真人Show》第四回 RunRun 編輯部 2020年4月29日 操肌咋咋輝 – MingHo 自從參加咗陪你FIT特訓之後 ,再次重拾返做運動嗰團火 🔥,連囡囡都讚佢勤力 !不過一次突如其來嘅家訪 ,竟然比Johnson教練發現MingHo 屋企收埋咗個零食櫃…
跑步 《陪你Fit健身減肥真人Show》第三回 RunRun 編輯部 2020年4月23日 《陪你Fit健身減肥真人Show》第三回 上回講到Edith 運動量爆哂標嘅情況下,體重竟然有升無減,原來係因為一個令MK教練O晒咀嘅大早餐!究竟呢個大早餐有幾邪惡呢? MK又有會乜嘢招數應對呢位為食參加賽者呢?…
訓練 《陪你Fit健身減肥真人Show》第二回 RunRun 編輯部 2020年4月17日 隨住特訓嘅展開 ,Kenny教練為咗更嚴格監管阿婷嘅飲食 ,特別指派攝制隊進行突擊家訪 ,究竟會有咩發現呢 ?阿婷男友除咗自制愛心能量棒 ,更親自落場 ,陪住女友一齊FIT !有男友嘅大力支持 ,究竟阿婷可唔可以挑戰成功呢…
訓練 《陪你Fit健身減肥真人Show》第一回 RunRun 編輯部 2020年4月9日 六位神秘既素人有著唔同既身份,但同樣懷著滿滿既斗志 ,嚟到參加我地10星期陪你Fit 健身減肥訓練 !究竟佢地係邊個咁有膽量嚟到呢個地獄戰場 ?而佢地又有無可能克服重重既誘惑 ,實現自己既目標…
runrunTV 【好片推介】五個適合跑手的肌力訓練 RunRun 編輯部 2019年1月22日 長跑運動對心肺能力要求高是無容置疑的, 但即使擁有再強大的心肺耐力, 沒有強壯的肌肉驅動身體前進, 亦無法跑出好成績。 較老派的長跑訓練概念認為肌力運動會增加運動員身體重量, 當他們奔跑時, 相對地需要驅動更沈重的身體前進, 加劇能量消耗。…
runrunTV 【好片分享】生病了應該繼續訓練嗎? RunRun 編輯部 2018年11月13日 立冬己過天氣同始轉涼, 一不小心就十分容易患上感冒, 但大賽將至, 你會選擇無懼病毒的入侵, 繼續訓覺, 還是好好休息數天, 冒著訓練計劃被延誤, 以及運動表現下降的風險, 兩選其一之下會是如何抉擇呢?
runrunTV 【好片分享】40分鐘完跑十公里訓練計劃 RunRun 編輯部 2018年10月29日 十公里最佳時間對於跑友來就可謂有舉足輕重的地位, 初學者通常以一口氣跑完十公里為目標, 跑齡較長或對長跑有要求的跑手則會利用十公里最佳時間測試個人實力, 更有人用以預測半馬及全馬大概完成時間。 實現四十分鐘內完成十公里,…
runrunTV 【好片推介】如何精準計算跑步時理想配速 RunRun 編輯部 2018年10月16日 每個跑步的人都經常把配速掛在口邊, 如果你有參加過一些跑會的話, 團員間的話題總是離不開想要全馬跑進X小時, 平均配速要跑出多少才有機會。 配速似有幻無, 他是一個確確實實的數字, 每次跑步都可以在手錶上看得到,…
runrunTV 【跑步人生】高分猛龍越野跑2018 RunRun 編輯部 2018年9月14日 鐵人母子Alice和Calvin以及Lena媽媽, 除分享跑步如何對應到人生外, 亦都呼籲大家支持高分猛龍越野跑, 鼓勵殘障人士克服困難, 挑戰自己!
runrunTV 【好片推介】六個頂尖跑步運動員最常注意的事 RunRun 編輯部 2018年9月14日 不少跑手都十分易於忽略調節身體至最合適跑步的狀態下才進行訓練, 因為長跑時你需要抵抗住極大痛楚, 同時冷靜地調整身體是相當不容易的事, 亦令調節身體變得相當復雜。 事實上其實不然, 只要在跑步前中後好好留意一些要點, 其實就能夠輕鬆做到。