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操肌咋咋輝 – MingHo 自從參加咗陪你FIT特訓之後 ，再次重拾返做運動嗰團火 🔥，連囡囡都讚佢勤力 ！不過一次突如其來嘅家訪 ，竟然比Johnson教練發現MingHo 屋企收埋咗個零食櫃…

《陪你Fit健身減肥真人Show》第三回 上回講到Edith 運動量爆哂標嘅情況下，體重竟然有升無減，原來係因為一個令MK教練O晒咀嘅大早餐！究竟呢個大早餐有幾邪惡呢？ MK又有會乜嘢招數應對呢位為食參加賽者呢？…

隨住特訓嘅展開 ，Kenny教練為咗更嚴格監管阿婷嘅飲食 ，特別指派攝制隊進行突擊家訪 ，究竟會有咩發現呢 ？阿婷男友除咗自制愛心能量棒 ，更親自落場 ，陪住女友一齊FIT ！有男友嘅大力支持 ，究竟阿婷可唔可以挑戰成功呢…

六位神秘既素人有著唔同既身份,但同樣懷著滿滿既斗志 ，嚟到參加我地10星期陪你Fit 健身減肥訓練 ！究竟佢地係邊個咁有膽量嚟到呢個地獄戰場 ？而佢地又有無可能克服重重既誘惑 ，實現自己既目標…

長跑運動對心肺能力要求高是無容置疑的， 但即使擁有再強大的心肺耐力， 沒有強壯的肌肉驅動身體前進， 亦無法跑出好成績。 較老派的長跑訓練概念認為肌力運動會增加運動員身體重量， 當他們奔跑時， 相對地需要驅動更沈重的身體前進， 加劇能量消耗。…

十公里最佳時間對於跑友來就可謂有舉足輕重的地位， 初學者通常以一口氣跑完十公里為目標， 跑齡較長或對長跑有要求的跑手則會利用十公里最佳時間測試個人實力， 更有人用以預測半馬及全馬大概完成時間。 實現四十分鐘內完成十公里，…