訓練

頂級的輕量化多功能運動錶，Polar於今日推出全新的頂級輕量化多項運動手錶Polar Vantage V2。世界知名賽車手Valtteri Bottas參與了這款全新旗艦產品的測試，幫助Polar創造了這款為精準及有效訓練所設計的終極手錶。

筆者閒時喜歡在各大「腦場」留連 ，不時和相熟的舖頭老闆們「吹水」過下日晨 ，雖然近半年生意差是意料中事 ，但由他們口中發現疫情期間有一樣周邊產品銷售量逆市上升 ，就是電子磅 ，連同早前打機減肥熱潮 (Ring Fit)…

紅菜頭汁 (Beetroot Juice) 是近年運動營養界流行的補充劑 ，這種飲品含豐富硝酸鹽(nitrates) ，在飲用吸收後能增加體內一氧化氮 (N.O.)製造 ，促進血管擴張，加速養分輸送。

任何運動訓練皆會伴隨疲勞 ，要有效提升練習質量 ，利用適當的策略來處理和加速恢復至為重要 。在運動表現角度 ，疲勞最簡單可定義為「肌肉無法維持正常的功能，繼而影響表現」。  

在過去數月 ，全球均受到疫情影響 ，大眾除要保持社交距離外 ，我們更需要保持健康 ，讓身體變得更強健 。來自芬蘭的運動穿戴裝置權威 – Polar 深知你的需要 ，全新推出Polar Unite 健身手錶。Polar Unite…

補充劑向來是運動營養學中的一大課題 ，而 BCAA 可說是較多人提及 、卻又極富爭議性的一種 。以下文章將深入淺出介紹 BCAA的定義 、原理 、最新科研實證和使用注意事項 ，供各位讀者參考

「重量訓練」(Weight Training) 對提升表現的重要性無容置疑。在運動科學層面，我們可把它細分成不同種類，按各者的獨特原理和優劣，配合至個人周期性訓練課表上。

不同競技運動項目皆有獨特的能量系統需求 ，正確理解箇中概念對提升訓練效率和真實比賽表現極為重要 。以下分享將介紹有關能量系統的基礎科學知識和常見迷思 。在運動生理學角度 ，肌肉收縮的能量主要透過分解一種名為「ATP」（全稱adenosine…

近日疫情開始緩和 ，各大健體設施陸續重開 ，相信大家都經已急不及待 ！要有效而安全地重投訓練 ，當中有不少地方需要注意。其中美國肌力與體能協會(NSCA) 最近發佈了一個COVID-19參考指引 ，提到「50/30/20/10 原則」，

上回講到進擊的肥仔 – Ben做訓練唔專心又容易放棄，搞到Kenny 教練有啲火。到底Kenny 教練會使出咩絕招令阿Ben重回訓練正軌？最終阿Ben 又可唔可以突破自我， 成功修身呢？一切答案就喺今集《陪你Fit健身減肥真人Show》！…