運動醫學

晚上忙裡偷閒或者傾儘九牛二虎之力完成了一次間歇跑訓練， 回家的路應該身心疲憊， 好不容易打理好一切， 終於能夠舒舒服服躺在床上， 閉上眼睛準備迎接一場美夢， 但美夢遲遲未到， 身體仍然疲倦不堪， 看著時間一分一秒過去， 休息時間愈來愈少，…

最近兩天在某報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報導， 內容大意有受訪營養師指出， 過量攝取蛋白質有損肝腎， 建議健身運動人士不應「迷信」蛋白粉的功效。 但可能鑒於篇幅有限， 當中部分觀點引起廣大運動健身愛好者疑惑。…

身體進行動作就需要肌肉收縮， 當相關肌肉收縮後會令關節產生相應活動， 所以肌肉主宰著人體運動的關鍵， 我們向前的每一小步， 舉手投足都涉及肌肉， 然而， 每一下肌肉收縮其實都會令微少肌纖維撕裂，…

世界上不少人都飽受下背痛所困擾， 最大的原因是因為大部份的下背痛都無辦法找出源頭， 可以導致下背痛的原因相當多， 因於下背結構相當複雜， 包括脊椎組織、 肌肉、 神經等等， 多數可以確實診斷的主要為脊椎問題， 例如椎間盤突出、 椎孔狹窄、…

脛前肌疼痛在跑步運動中極為常見， 特別好發於跑步初學者及習慣腳跟著地的跑手身上， 脛前肌位於小腿外側， 當脛前肌收縮時腳掌會進行背曲的動作， 習慣使用腳跟著地的跑手， 脛前肌往往需要在離心收縮的情況下， 承受著地一刻的體重及向前衝力．…

有想過患上髕腱炎的原因與步頻有關係嗎？ 有一篇研究文章指出， 步頻數目會影響著地時膝關節角度， 如果設定步頻數為180， 而跑步時提高每分鐘步頻10%時， 生物力學會隨之改變， 更可以達到預防髕腱炎的效果， 背後的原理是什麼呢？

熱愛籃球的朋友相信一定聽過〈男子當入樽〉的名言-腰椎是籃球員的生命。 勇士隊的Patrick McCaw昨天便被Vince Carter間接弄傷腰背。 我早前於社交媒體見到這一次受傷， 心中不禁一寒。…

曾經有一項研究針對頂尖馬拉松選手作出調查， 當中有145位一年內有出現過傷患問題， 其中發病率最高為小腿， 有高達19.1%選手受過小腿問題困擾過， 而小腿會出現嘅問題不外乎之前有撰文介紹過嘅脛前肌疼痛，…

半月板(Meniscus)撕裂是膝關節最常見的運動創傷之一。 在體育活動或跑步時， 若做出急速轉向的動作， 膝關節突然被扭， 便有機會造成半月板撕裂。 這種傷患亦不時與其他膝部創傷一併出現， 例如前十字韌帶撕裂(ACL…

近年空氣品質不斷變差， 患上氣喘的新症個案亦隨之上升， 導致氣喘的成因有很多種， 空氣污染是其中一個主因，另外吸入致敏原、 刺激物、 生病、 運動都有機會誘發氣喘， 不過有一些人日常生活中就算吸入可以引致氣喘的空氣， 都不會發生氣喘，…