運動醫學

在九月中， Eliud Kipchoge再一次站上柏林馬的跑道上， 此前的記者會他已經放話對這次比賽信心十足，狀態亦到達頂峰， 如果天氣條件合適， 途中沒有任何意外的話， 要衝破個人最佳記錄問題不大，…

隨著監測心律的科技日益進步， 以前需要精密儀器才能檢查出的心率數據， 現在只要一支運動手錶就可以計算出來。 作為一支合格的運動手錶， 能夠準確計算出實時心率只算是基本配備， 較為高級的運動手錶往往不只有實時心率這項簡單功能，…

運動創傷有很多種， 不過相信有不少讀者如果遇上運動傷害時， 心裏難免都會有些少不知所措， 其實運動傷害沒有大家所想的複雜， 只要知道運動傷害的分類方法， 大家都已經對自己的傷患有一定了解， 甚至能夠為自己做一個初步評估， 再決定下一步行動，…

夏日炎炎， 運動時會流汗就如呼吸一樣平常， 然而愈平常的事情愈容易被忽略， 其實流汗一點都不簡單， 網上有不少文章都流傳汗液可以排毒， 流汗愈多愈有運動效果等等，…

籃球 是一種節奏比較快的運動，能夠做成範圍廣泛的受傷，最常見於腳掌、腳跟及膝頭。 腳跟扭傷及膝頭韌帶撕裂為最常見。 籃球運動員手指因俗稱「篤魚蛋」撞傷及腳掌和下肢壓力性骨折的高危族。預防籃球受傷，應由檢查比賽場地到使用適當的運動技術做起。

看標題好像是討論一些女性較為私密的地方， 其實不然， 這次要說的是女性運動員獨有的三種危險因子， 女性生理結構上有別於男性， 每一次月經時女性體內都會有一系列的荷爾蒙改變， 再加上社會有形無形的價值觀，…

今年初日本馬拉松界新星設樂悠太在推前日本記錄之後， 確診患上了疲勞性骨折， 最後令原先與川內優輝在仙台國際半程馬拉松的對決告吹， 疲勞性骨折一直有頂尖跑手剋星之稱， 因為一但患上就需要相當長的時間復原， 而且即使康復後仍然有一定復發風險，…

晚上忙裡偷閒或者傾儘九牛二虎之力完成了一次間歇跑訓練， 回家的路應該身心疲憊， 好不容易打理好一切， 終於能夠舒舒服服躺在床上， 閉上眼睛準備迎接一場美夢， 但美夢遲遲未到， 身體仍然疲倦不堪， 看著時間一分一秒過去， 休息時間愈來愈少，…

最近兩天在某報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報導， 內容大意有受訪營養師指出， 過量攝取蛋白質有損肝腎， 建議健身運動人士不應「迷信」蛋白粉的功效。 但可能鑒於篇幅有限， 當中部分觀點引起廣大運動健身愛好者疑惑。…

身體進行動作就需要肌肉收縮， 當相關肌肉收縮後會令關節產生相應活動， 所以肌肉主宰著人體運動的關鍵， 我們向前的每一小步， 舉手投足都涉及肌肉， 然而， 每一下肌肉收縮其實都會令微少肌纖維撕裂，…