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運動醫學

【運動補充劑】ABCD 評級分類

不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現, 然而部分產品的效用卻一直受爭議。 這篇文章將介紹由澳洲體育學院 (簡稱AIS,澳洲官方體育機構) 所發佈的補充劑指引, 供各位讀者參考。

【運動急症室】運動創傷分類大法

運動創傷有很多種, 不過相信有不少讀者如果遇上運動傷害時, 心裏難免都會有些少不知所措, 其實運動傷害沒有大家所想的複雜, 只要知道運動傷害的分類方法, 大家都已經對自己的傷患有一定了解, 甚至能夠為自己做一個初步評估, 再決定下一步行動,…

【樹熊醫生】籃球運動受傷之預防

籃球 是一種節奏比較快的運動,能夠做成範圍廣泛的受傷,最常見於腳掌、腳跟及膝頭。 腳跟扭傷及膝頭韌帶撕裂為最常見。 籃球運動員手指因俗稱「篤魚蛋」撞傷及腳掌和下肢壓力性骨折的高危族。預防籃球受傷,應由檢查比賽場地到使用適當的運動技術做起。

【運動急症室】疲勞性骨折

今年初日本馬拉松界新星設樂悠太在推前日本記錄之後, 確診患上了疲勞性骨折, 最後令原先與川內優輝在仙台國際半程馬拉松的對決告吹, 疲勞性骨折一直有頂尖跑手剋星之稱, 因為一但患上就需要相當長的時間復原, 而且即使康復後仍然有一定復發風險,…

【運動急症室】運動後失眠

晚上忙裡偷閒或者傾儘九牛二虎之力完成了一次間歇跑訓練, 回家的路應該身心疲憊, 好不容易打理好一切, 終於能夠舒舒服服躺在床上, 閉上眼睛準備迎接一場美夢, 但美夢遲遲未到, 身體仍然疲倦不堪, 看著時間一分一秒過去, 休息時間愈來愈少,…