運動醫學

隨著監測心律的科技日益進步， 以前需要精密儀器才能檢查出的心率數據， 現在只要一支運動手錶就可以計算出來。 作為一支合格的運動手錶， 能夠準確計算出實時心率只算是基本配備， 較為高級的運動手錶往往不只有實時心率這項簡單功能，…

運動創傷有很多種， 不過相信有不少讀者如果遇上運動傷害時， 心裏難免都會有些少不知所措， 其實運動傷害沒有大家所想的複雜， 只要知道運動傷害的分類方法， 大家都已經對自己的傷患有一定了解， 甚至能夠為自己做一個初步評估， 再決定下一步行動，…

夏日炎炎， 運動時會流汗就如呼吸一樣平常， 然而愈平常的事情愈容易被忽略， 其實流汗一點都不簡單， 網上有不少文章都流傳汗液可以排毒， 流汗愈多愈有運動效果等等，…

籃球 是一種節奏比較快的運動，能夠做成範圍廣泛的受傷，最常見於腳掌、腳跟及膝頭。 腳跟扭傷及膝頭韌帶撕裂為最常見。 籃球運動員手指因俗稱「篤魚蛋」撞傷及腳掌和下肢壓力性骨折的高危族。預防籃球受傷，應由檢查比賽場地到使用適當的運動技術做起。

看標題好像是討論一些女性較為私密的地方， 其實不然， 這次要說的是女性運動員獨有的三種危險因子， 女性生理結構上有別於男性， 每一次月經時女性體內都會有一系列的荷爾蒙改變， 再加上社會有形無形的價值觀，…

最近日本馬拉松界新星設樂悠太在推前日本記錄之後， 確診患上了疲勞性骨折， 最後令原先與川內優輝在仙台國際半程馬拉松的對決告吹， 疲勞性骨折一直有頂尖跑手剋星之稱， 因為一但患上就需要相當長的時間復原， 而且即使康復後仍然有一定復發風險，…

晚上忙裡偷閒或者傾儘九牛二虎之力完成了一次間歇跑訓練， 回家的路應該身心疲憊， 好不容易打理好一切， 終於能夠舒舒服服躺在床上， 閉上眼睛準備迎接一場美夢， 但美夢遲遲未到， 身體仍然疲倦不堪， 看著時間一分一秒過去， 休息時間愈來愈少，…

最近兩天在某報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報導， 內容大意有受訪營養師指出， 過量攝取蛋白質有損肝腎， 建議健身運動人士不應「迷信」蛋白粉的功效。 但可能鑒於篇幅有限， 當中部分觀點引起廣大運動健身愛好者疑惑。…

身體進行動作就需要肌肉收縮， 當相關肌肉收縮後會令關節產生相應活動， 所以肌肉主宰著人體運動的關鍵， 我們向前的每一小步， 舉手投足都涉及肌肉， 然而， 每一下肌肉收縮其實都會令微少肌纖維撕裂，…

世界上不少人都飽受下背痛所困擾， 最大的原因是因為大部份的下背痛都無辦法找出源頭， 可以導致下背痛的原因相當多， 因於下背結構相當複雜， 包括脊椎組織、 肌肉、 神經等等， 多數可以確實診斷的主要為脊椎問題， 例如椎間盤突出、 椎孔狹窄、…