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運動醫學

【運動急症室】運動創傷分類大法

運動創傷有很多種, 不過相信有不少讀者如果遇上運動傷害時, 心裏難免都會有些少不知所措, 其實運動傷害沒有大家所想的複雜, 只要知道運動傷害的分類方法, 大家都已經對自己的傷患有一定了解, 甚至能夠為自己做一個初步評估, 再決定下一步行動,…

【樹熊醫生】籃球運動受傷之預防

籃球 是一種節奏比較快的運動,能夠做成範圍廣泛的受傷,最常見於腳掌、腳跟及膝頭。 腳跟扭傷及膝頭韌帶撕裂為最常見。 籃球運動員手指因俗稱「篤魚蛋」撞傷及腳掌和下肢壓力性骨折的高危族。預防籃球受傷,應由檢查比賽場地到使用適當的運動技術做起。

【運動急症室】疲勞性骨折

最近日本馬拉松界新星設樂悠太在推前日本記錄之後, 確診患上了疲勞性骨折, 最後令原先與川內優輝在仙台國際半程馬拉松的對決告吹, 疲勞性骨折一直有頂尖跑手剋星之稱, 因為一但患上就需要相當長的時間復原, 而且即使康復後仍然有一定復發風險,…

【運動急症室】運動後失眠

晚上忙裡偷閒或者傾儘九牛二虎之力完成了一次間歇跑訓練, 回家的路應該身心疲憊, 好不容易打理好一切, 終於能夠舒舒服服躺在床上, 閉上眼睛準備迎接一場美夢, 但美夢遲遲未到, 身體仍然疲倦不堪, 看著時間一分一秒過去, 休息時間愈來愈少,…

【迷思】蛋白補充劑的功效與爭議

最近兩天在某報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報導, 內容大意有受訪營養師指出, 過量攝取蛋白質有損肝腎, 建議健身運動人士不應「迷信」蛋白粉的功效。 但可能鑒於篇幅有限, 當中部分觀點引起廣大運動健身愛好者疑惑。…

【跑步急症室】橫紋肌溶解症

身體進行動作就需要肌肉收縮, 當相關肌肉收縮後會令關節產生相應活動, 所以肌肉主宰著人體運動的關鍵, 我們向前的每一小步, 舉手投足都涉及肌肉, 然而, 每一下肌肉收縮其實都會令微少肌纖維撕裂,…