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運動醫學

【跑步冷知識】拉筋只會愈拉愈無力!!

早係幾十年之前, 因為運動科學及人體生物力學知識仍然未成熟, 當時普遍認為運動前後都要進行靜態伸展, 運動前先將肌肉拉鬆, 藉此提高關節活動度, 希望可以做到提升運動表現及運動傷害的效果, 運動後同樣進行靜態伸展則能夠消除肌肉疲勞,…

【跑步急症室】髕骨軟化症

跑步後有試過突然膝蓋軟軟,膝蓋周圍出現微微腫脹,膝蓋變得無力等情況出現嗎? 如果長期問題沒有緩解,可能就是患上了髕骨軟化症,這是一個慢性痛症問題。 由於好發於經常跑步人仕身上,所以又稱為跑者膝。…