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訓練

【跑步冷知識】跑前五大謬誤

很多準備開始跑步計劃的跑步入門者, 希望能踏出正確的第一步。 當然, 跑步前要做熱身運動大家是知道的, 但還有甚麼需要注意呢?要提防跑步新手常見的陷阱, 幫助你跑得更安全、 更舒暢, 更有助你成為成功的跑手。以下是五大跑前需避免的錯誤...

【跑步冷知識】曲形跑步機大不同

近年來跑步機不斷在演變, 有部分講求功能多元化, 有部分講求輕巧方便擺放, 不過大多數都仍然萬變不離其宗。 然而在最近數年有廠商推出了一款無需連接電源, 形狀亦相當奇特的跑步機, 名為曲形跑步機(curved non-motorised…

 【Polar跑步教室】如何保持著跑步的一團火

不知道大家跑手的跑齡有多長, 但要克服一個人跑步的孤單、 身體和心靈的勞累, 使自己能長時間保持著對一項運動的熱情並不容易。 你在長課訓練中途有想過放棄嗎? 你有試過給自己諸多個借口逃避訓練嗎? 為了讓自己保持動力, 你可試試以下三種方法: