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訓練

【跑步冷知識】突破跑步瓶頸位

每個跑手如果堅持自己的訓練最終都會面對一個問題「瓶頸位」, 訂立好課表之後一節訓練都不能錯過, 而且每一次訓練都傾盡全力, 但仍然苦無進步, 甚至退步, 如果你的訓練設計休憩訓練比例合適, 而且沒有出現過度訓練的症狀,…

【樹熊醫生】籃球運動受傷之預防

籃球 是一種節奏比較快的運動,能夠做成範圍廣泛的受傷,最常見於腳掌、腳跟及膝頭。 腳跟扭傷及膝頭韌帶撕裂為最常見。 籃球運動員手指因俗稱「篤魚蛋」撞傷及腳掌和下肢壓力性骨折的高危族。預防籃球受傷,應由檢查比賽場地到使用適當的運動技術做起。

【運動急症室】疲勞性骨折

最近日本馬拉松界新星設樂悠太在推前日本記錄之後, 確診患上了疲勞性骨折, 最後令原先與川內優輝在仙台國際半程馬拉松的對決告吹, 疲勞性骨折一直有頂尖跑手剋星之稱, 因為一但患上就需要相當長的時間復原, 而且即使康復後仍然有一定復發風險,…