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【Polar跑步教室】為什麼訓練後的拉筋很重要

每次完成艱辛訓練後, 想必你就會立即脫下跑鞋去洗個澡、 更衣或者去吃東西。 請各位跑手不要着急, 即使完成練習後, 亦需要做些拉筋放鬆動作。 這些放鬆動作可能非常沉悶但對提升運動表現卻有極大幫助, 以下這篇文章將為你一一闡述。

【好片推介】跑步機完全入門指南

跑步機好多人都用過, 亦有人因為怕喺跑步機上面跌親, 所以遲遲唔敢用跑步機練跑, 可能好多人都覺得用跑步機好容易, 其實要注意嘅好多, 而對於新手嚟講, 第一次使用跑步機, 安全喺最重要嘅, 不如睇下依條影片作者講解下點用跑步機!