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運動科學

【運動冷知識】咖啡因為何這麼神

咖啡因對於耐力運動表現有正面影響廣為人知, 原因在於可以消除疲勞感及增加抗疲勞耐力, 網路上的文章大多到此為止, 再配搭一個研究報告引證內容言之成理, 但結果如此, 你了解咖啡因如何刺激身體, 從而提高運動表現嗎?

【好片推介】訓練心跳率監控

心率訓練最基本概念非「心率訓練區域」莫屬, 每一個區域蘊藏著一些訓練意義, 雖然心率會受到很多方面的因素影響而有所變化, 每個人都有獨特一套「心率訓練區域」, 在訓練之前就要找出標準心跳率作為參考指標。