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渣馬備戰秘笈

【渣馬備戰秘笈】輕輕鬆鬆渣打馬拉松 (肌力訓練編)

馬拉松喺屬於極依賴有氧系統嘅運動, 所以喺好早嘅時候耐力型運動員都好抗拒肌力訓練, 主要喺怕肌力訓練會增加體重, 加重運動員體重負擔, 另外兩者喺能量系統上互相衝突, 一個喺極依賴有氧系統嘅運動, 點諗都唔會覺得極度依賴無氧系統嘅肌力訓練,…