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跑步急症室

【跑步急症室】髕骨軟化症

跑步後有試過突然膝蓋軟軟,膝蓋周圍出現微微腫脹,膝蓋變得無力等情況出現嗎? 如果長期問題沒有緩解,可能就是患上了髕骨軟化症,這是一個慢性痛症問題。 由於好發於經常跑步人仕身上,所以又稱為跑者膝。…

【跑步急症室】脛前肌疼痛

姿勢跑步法提出前掌落地的嶄概念, 他提倡使用腳前掌作為著地時第一個接觸點, 有別於以前長跑會先由腳跟首先著地的觀念, 羅曼諾夫博士希望透過腳前掌著地可以利用足弓緩衝觸地時衝擊力, 減低下肢跑步時所需要承受的壓力,…

【跑步急症室】如何從跑步傷患中恢復

跑步屬於高重複性長時間運動, 頂尖選手一般一分鐘180步頻, 所以即使最頂尖的跑手, 跑步動作及姿勢都近乎完美的情況下, 他們都有機會面臨傷害的一天。 基於跑步運動模式, 跑步會出現的運動傷害多數與疲勞有關, 例如:肌腱炎、 過度訓練、…