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陪你FIT

《陪你Fit健身減肥真人Show》第五回

上回講到進擊的肥仔 – Ben做訓練唔專心又容易放棄,搞到Kenny 教練有啲火。到底Kenny 教練會使出咩絕招令阿Ben重回訓練正軌?最終阿Ben 又可唔可以突破自我, 成功修身呢?一切答案就喺今集《陪你Fit健身減肥真人Show》!…

《陪你Fit健身減肥真人Show》第三回

《陪你Fit健身減肥真人Show》第三回 上回講到Edith 運動量爆哂標嘅情況下,體重竟然有升無減,原來係因為一個令MK教練O晒咀嘅大早餐!究竟呢個大早餐有幾邪惡呢? MK又有會乜嘢招數應對呢位為食參加賽者呢?…

《陪你Fit健身減肥真人Show》第二回

隨住特訓嘅展開 ,Kenny教練為咗更嚴格監管阿婷嘅飲食 ,特別指派攝制隊進行突擊家訪 ,究竟會有咩發現呢 ?阿婷男友除咗自制愛心能量棒 ,更親自落場 ,陪住女友一齊FIT !有男友嘅大力支持 ,究竟阿婷可唔可以挑戰成功呢…

【陪你Fit】為何減肥總失敗?

你可能有著和「陪你Fit」參加者一樣的經歷 ,即使運動了 ,但褲子卻變得更緊 、體重只升不降的痛苦遭遇 。為什麼呢 ?造成這種情況的原因主要有以下幾個 。每逢周末你都會完成一課長距離跑步或者騎行 。…

【陪你Fit】食得聰明、Fit得多

無論你的健身目標是增肌還是減肥 ,要有效地控制體重 、改善身體線條 ,運動及調節飲食是缺一不可的 。不少人以為 ,只要控制食量 、多菜少肉 、走糖走鹽,就是體重管理的王道。其實,當中有不少學問是大家所忽略的。

【陪你Fit】運動減肥迷思,越辛苦越好?

香港人生活急促 ,要騰出時間做運動 ,有時是一件奢侈的事 ,因此 ,我們應該會好好利用運動的時間 ,讓我們可以在有限的時間中 ,能得到最佳的運動效果 。能提升運動效率其中一個方法 ,就是好好掌握運動強度 ,因為當我們在不同的運動強度運動…

【陪你Fit】唔磅唔知身體好 – 體脂肪篇

如果你有看過彭于晏及張家輝的操肌分享 ,就知道要在3個月接受密集式的魔鬼訓練及嚴格的規管飲食 ,絕非易事 。如非電影拍攝 、參與健美比賽的必要 ,大家可以不用逼得自己大緊 ,把目標體脂率減到3% 。其實身體健康又有線條,都已經好理想啦!

【陪你Fit】唔磅唔知身體好 – 體內年齡篇

假如你的體內年齡大於實際年齡 ,你需要重新調整你目前的生活方式及飲食習慣 ,增加運動量可以建立健康的肌肉組織 ,從而改善新陳代謝及體內年齡 。我們曾經測量過一位前職業足球運動員的體組成狀況 ,他實際年齡是70歲,但體內年齡竟然是17歲!