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【RMAC實戰訓練】慢跑Cool down就足夠?

上次講完熱身,今日就同大家講下緩和運動 (Cool down),台灣會稱之為「收操」,去年暑假前往國立臺灣體育運動大學集訓,跟隨台灣馬拉松紀錄保持者許積勝教練學習,他指出收操目的是︰ 加速疲勞物質的消除與養份之供給…